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快速減肥法7天瘦十斤食譜

健康 更新时间:2025-01-06 05:51:26

快速減肥法7天瘦十斤食譜?第一天:早餐:脫脂奶午餐:蘋果,今天小編就來聊一聊關于快速減肥法7天瘦十斤食譜?接下來我們就一起去研究一下吧!

快速減肥法7天瘦十斤食譜(掌握食譜狂瘦20斤)1

快速減肥法7天瘦十斤食譜

第一天:早餐:脫脂奶午餐:蘋果

晚餐:一杯水

第二天:早餐:脫脂奶午餐: 蘋果

晚餐:一杯水

第三天:早餐:脫脂奶午餐:蘋果晚餐:無糖酸奶第四天:早餐:香蕉午餐:水煮蔬菜晚餐:蘋果第五天:早餐:香蕉酸奶午: 生菜晚:猕猴桃

第六天:早:雞蛋 牛奶午: 蘋果 生菜晚:涼拌生菜第七天:早:雞蛋 牛奶午: 水煮菜晚:酸奶

第八天:早:蘋果雞蛋午: 水煮菜晚餐:香蕉酸奶第九天:早:牛奶雞蛋午:涼拌生菜晚上:酸奶香蕉第十天:早:蘋果酸奶午:水煮蝦晚:水煮菜

第十一天:早:雞蛋牛奶午:雞胸肉沙拉晚:蘋果第十二天:牛奶雞蛋午:生菜 魚晚: 紫薯

第十三天:早:蘋果酸奶午:紫薯生菜晚:香蕉第十四天:早:豆漿紫薯午:雞胸肉晚:酸奶第十五天:早:牛奶 雞蛋午:牛肉晚:涼拌菜第十六天:早:酸奶燕麥午:炒西蘭花晚: 蘋果第十七天:早:酸奶燕麥

午:蝦晚: 酸奶 蘋果

第十八天:早:雞蛋酸奶

午:冬瓜湯晚:青菜米粥

第十九天:早:雞蛋米粥午:牛肉晚:水煮蝦第二十天:早:燕麥雞蛋午:雞肉晚:小米蝦

第二十一天:早:雞蛋牛奶午:正常吃飯晚:水煮蝦

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