小時候在有考試的那天，媽媽們通常會準備兩個雞蛋一個火腿腸或者一根油條給孩子們當早餐，不但寓意好，還能夠給孩子補充營養與蛋白質，也有一種說法是雞蛋還可以補鈣。

吃雞蛋能補鈣嗎？

雞蛋中的蛋白質含量豐富，也含有各種維生素與微量元素，但是雞蛋中的鈣含量并不高，所以單獨食用雞蛋并不能補鈣。大部分情況下我們都會選擇雞蛋與牛奶一起搭配，雞蛋中的優質蛋白與牛奶中的鈣相結合，形成鈣蛋白，促進鈣吸收。

但你知道嘛，有時候吃雞蛋不僅無法補充營養，還會害得孩子脾虛，影響發育。

吃雞蛋的誤區，您家孩子“踩雷”了嗎？

1、生吃雞蛋

很多人錯誤地認為生吃雞蛋更有營養，所以會強迫孩子生吞雞蛋。但醫生指出，這種說法毫無科學依據，生雞蛋中有大量的細菌，所謂的“無菌蛋”也不是真的沒有細菌，并且難以被人體消化、吸收，孩子脾胃功能虛弱，會出現食欲不振、消化不良的情況，營養物質得不到吸收，影響孩子身高的發育。

2、晚上吃雞蛋

由于雞蛋中有豐富的蛋白質與膽固醇，在夜間吃雞蛋，會增加腸胃的負擔，再加上晚上孩子在睡眠狀态中消化得會比較慢，所以很容易出現晚上吃了雞蛋第二天消化不良的情況。長期這樣做還可能會造成脂肪堆積，讓孩子“橫向”發展，阻礙孩子向上蹿高。

3、吃雞蛋過多

正常來說，一個雞蛋的蛋白質含量為6克左右，孩子一天吃一個雞蛋就能夠滿足營養需要。但有些家長把雞蛋當寶，每頓飯給孩子來一兩個，吃雞蛋過多會增加消化負擔，出現積食、腹脹、便秘、厭食等症狀，引起孩子脾胃失調，影響孩子的正常發育，還可能會增加兒童過敏的風險。

1、食欲減退，變得挑食、厭食，不愛吃飯

2、經常打嗝，胃部有脹氣，腹部發脹

3、舌頭異常，舌苔厚膩，發白或者發黃，出現“草莓舌”

4、面黃肌瘦，四肢無力，嘴唇蒼白沒有光澤，

5、眼部出現嚴重的眼袋與黑眼圈，有明顯眼屎，伴有眼下青筋

6、上吐下瀉，惡心、嘔吐，大便稀溏

7、積食、便秘，兩天以上不拉屎

8、出現三“臭”：口臭、屁又多又臭、排洩物臭

兒科專家：如何調理脾胃，防止孩子積食，幫助孩子長高，教你3種方法

1、兒童飲食講究"三分饑寒"

孩子脾虛積食，跟飲食息息相關。如果你想讓孩子健康，就不要暴飲暴食。尤其是在調理孩子的脾胃方面，暴飲暴食容易誘發胃腸功能紊亂，導緻孩子消化不良、腹痛、便秘等情況。建議家長給孩子安排一日三餐定時定量，養成習慣。

脾胃不好的孩子，還是建議家長日常可以給孩子補充點加内樂素。加内樂素經過嚴格的科學配比，其中的山藥和炒麥芽，常吃可溫補脾胃，增強脾胃運輸功能。山楂和雞内金，含有天然有機酸和澱粉酶，可以幫助孩子消解積食，助力孩子身體發育，長高個兒。而裡面特有的駝骨膠原蛋白更是有利于孩子骨骼成長，長大個兒。

2、不要給孩子吃"大補"

孩子的脾胃消化能力有限，一些看似營養豐富的食物孩子有的時候其實“并不買賬”。如果超出了孩子脾胃的消化能力，這些東西隻會增加孩子的脾胃負擔，甚至造成積食，影響孩子的發育。家長要避免急功近利，經常大魚大肉地吃對孩子有百害而無一利。

3、規律的作息必不可少

當孩子進入睡眠狀态時，身體會分泌大量的生長激素，這種激素的分泌在11點到淩晨4點達到最高值，所以父母要督促孩子每晚最晚10點多要上床睡覺，最好養成午睡的好習慣，做到早睡早起，有助于長高發育。

建議：正值春夏之交，正是孩子發育的“黃金時間”，家長想要孩子長高兒，趕快行動起來吧！#每日養生小常識#

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