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怎樣提升自己專注力

圖文更新时间:2025-01-25 07:20:18

怎樣提升自己專注力?我們在學習的時候，會發現，在專業學習需要背誦記憶大量的知識，下面我們就來說一說關于怎樣提升自己專注力?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

怎樣提升自己專注力

我們在學習的時候，會發現，在專業學習需要背誦記憶大量的知識。

為了避免手機的幹擾，下載了軟件可以保證自己不看手機，但背書過程中總是走神。

那能不能有方法呢？

1，帶着問題去背誦，因為一旦有了問題，你就知道應該把注意力往哪裡放，知道往哪裡放了，你就不會被其他新鮮的事物給迷了眼。

注意力有兩種，一種是自下而上，也就是你遇到了什麼新鮮的刺激，然後就被帶着到處跑。

另外一種是自上而下，就是剛剛提到的帶着問題去學習，去背誦。

2，多預習，多翻閱今天要記住的内容，因為隻有這樣子，才能知道自己有什麼還沒有掌握，

更重要的是，通過這種方式，可以讓自己對于所要記住的内容，更加的熟悉，

更加的熟悉，你就不會心生抵觸，不會心生抵觸，你才能夠安靜地坐下來學習和背誦。

3，忘記番茄工作法，可能你有聽說過番茄工作法，它讓你學習，背誦25分鐘以後，就起來放松一下自己，

但不知道你發現了沒有，人的狀态它是不可預測的，有時候，你學習就是有可能上頭，

有時候，你的狀态就是很低迷，讓上頭的你，不要學習，然後去做别的事情，不就白白浪費這麼美好的狀态了嗎？

所以，狀态好的時候，不妨多學習一會，不必被番茄工作法給死死束縛住。

4，不妨換一個學習環境，如果你覺得長時間待在自習室學習，背誦，已經讓你覺得夠夠的了，那是不是可以試試去飯堂學習？或者去廁所也是可以啊，又或者去到操場上，也是挺吼的，

很多時候，隻要換一個環境，有了新的刺激，你就不會認為當下的學習，背誦那麼的無聊，不會那麼的無聊，你自然就不會心生逃避了。

試試。

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