如果想練成健康的發達的肌肉,在鍛煉的同時,好多的健身達人都會喝一些蛋白粉,你知道這究竟是什麼原因嗎?蛋白粉是靠激素達到增肌效果的?真相究竟幾何呢?
正規的蛋白粉其實就是一種營養補劑,不是什麼靈丹妙藥,也不是人們所說的,蛋白粉是靠着激素來達到增肌效果的,和激素扯不上一點關系。蛋白粉的主要成分是蛋白質,蛋白質是人體的三大必需營養素之一(碳水化合物、脂肪、蛋白質)。激素又叫荷爾蒙,激素是指有體内的某一細胞、腺體或者器官所産生的可以影響機體内其他細胞活動的化學物質。僅需很小劑量的激素便可以改變細胞的新陳代謝。換句話說,激素也沒有蛋白粉這麼廉價,正确攝入蛋白粉是不會造成任何副作用的。
一般是在運動後30分鐘後喝蛋白粉,一勺子蛋白粉,用大約200ml的溫水沖即可,促進訓練後肌肉恢複,維持和增強訓練期間的免疫力。
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