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車厘子可以含鐵元素嗎

汽車更新时间:2024-11-25 11:00:42

車厘子補鐵嗎?我們都知道車厘子含有很豐富的營養成分，可以補充鐵維生素，含鐵量也是很高的哦。一起來具體了解了解。

車厘子可以含鐵元素嗎（含鐵量位于各種水果之首）1

車厘子補鐵嗎

車厘子含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關系。常食車厘子可補充體内對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

每100克含水分83克，蛋白質1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿蔔素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。

車厘子是什麼季節的水果

車厘子(Cherry)就是産于美國、加拿大、智利等美洲國家的個大皮厚的進口櫻桃。

在美洲車厘子一年四季都有，因為當夏季美國的車厘子下市之後，智利的車厘子也差不多到貨了，正好完成交接。

隻有美國西北車厘子，是少數真正屬于季節性水果之一。它隻是在每年的6月中旬出産，而到8月中旬，除了在高山地區少量的産品外，美國西北車厘子都完成了為人們提供夏季美食的使命，等待着來年再次使您一飽口福。

吃車厘子的注意事項

1、身體患有熱性病、虛熱咳嗽的人群不宜食用車厘子。車厘子屬于溫性水果，食用後易加重體内的熱氣，引起身體的不适。

2、糖尿病患者不宜食用。車厘子中的含糖量豐富，糖尿病患者食用後不利于控制血糖。

3、腎病患者慎食。車厘子中的鉀元素含量豐富，對于腎病患者來說，易引起身體的不适。

4、不宜多食。車厘子性溫，多食易引起身體發熱、上火，一般建議，一天以不超過10顆為宜。

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