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幫助睡眠的粥排行榜前十名

圖文更新时间:2024-11-10 09:20:26

幫助睡眠的粥排行榜前十名（10分鐘搞定粘稠順滑）1

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【材料】

大米 30克

皮蛋 1個

瘦肉 50克

料酒 5毫升

澱粉 3克

鹽 2克

姜 10克

白胡椒粉 2克

食用油少許

蔥粒少許

【做法】

1 準備材料：皮蛋、大米、瘦肉等

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2 瘦肉切片，用鹽、白胡椒粉、料酒、油和澱粉腌制片刻

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3 皮蛋剝殼切小塊

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4 大米洗淨，放入400毫升清水

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5 将大米燒開

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6 加入皮蛋塊、瘦肉片煮沸

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7 最後放入姜絲，再次燒開

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8 把所有材料裝入焖燒罐中放置3小時以上

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9 從焖燒罐倒出粘稠順滑的皮蛋瘦肉粥，撒些白胡椒粉和蔥粒，拌勻即可

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【提示】

1 如果沒有焖燒罐，用電飯煲的話，可以将大米洗淨然後和皮蛋瘦肉一起放進電飯煲煮粥的功能鍵來煮

2 材料中的份量就是一人量

3 我個人提前一晚把煮好的材料放進焖燒罐，第二天就有一碗營養粥了，也就是說放進焖燒罐比較長的時間

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