準媽媽一朝分娩之後就要開始坐月子了，但每個地方的風俗習慣差異，導緻坐月子的時間也不一樣，有的30天，有的40幾天，小尚還聽說要坐滿100天才出門的，是不是很不可思議呢？

那麼，科學的坐月子是多久呢？

坐月子，在醫學上又稱為産褥期，通常為6-8周，也就是42-56天。媽媽經過孕育分娩，身體發生一系列變化，而産後生殖器官及全身（除乳房外）在産褥期也在努力恢複到非孕狀态。

産後器官恢複時間表

● 惡露排出，需要3-4周時間；

● 子宮體的收縮、恢複，需要6周時間才能恢複到接近非孕期子宮的大小；

● 胎盤附着處子宮内膜的全部再生修複也需6周；

● 産後腹壁緊張度的恢複也需要6～8周的時間。

綜上，産後身體的生理變化約需42天才能完成，所以通常坐月子的天數為42天。

當然，坐月子的天數也沒有嚴苛的标準，隻要寶媽的身體有這幾個表現，就可以出月子了。

42天的月子期，再難寶媽也要守住這六條底線，以免影響一生

惡露排出幹淨

一般在産婦出院之前，醫生都會叮囑産婦在産後42天到醫院做檢查，其中有一項檢查就是對寶媽的惡露檢查。因為惡露的排出情況能很好地反應出産後子宮的恢複狀況，換句話來說，寶媽的惡露早日排出幹淨，那就說明寶媽的月子坐得不錯。

因為産後排的惡露，都是孕期的時候堆積在體内的毒素，所以在排惡露的時候，寶媽們一定要注意陰部的衛生，避免感染。

傷口愈合

對于剖腹産、順産有側切或撕裂的産婦來說，坐月子，除了身體各系統恢複外，也有助傷口的愈合，到了30天時，若是傷口已經恢複，不存在紅腫感染等，也就可以出月子了。

順産與剖腹産的産後恢複區别

但若是傷口恢複不好，有紅腫，甚至化膿的情況，最好再休息一段時間，直到傷口完全愈合，并且要做好護理，有任何不适或自己确定不了的情況，要及時去看醫生。

身體沒有病痛

坐月子最怕留下“月子病”，而大部分月子病是因為在月子期間沒有休息保養好，如月子期間過早的下地幹活、過多的抱孩子、受涼等。

如果月子期間，休息和保養得很好，到了30天時，身體并沒有疼痛或其他方面不适，那就說明身體恢複得很好，是可以出月子的。但如果腰酸背痛還很嚴重，那完全可以再休養一段時間，等42天再出月子，甚至可以再休息更長一段時間。

飲食作息規律

在月子期的時候，如果寶媽的吃喝正常，睡眠正常，也是可以出月子的。如果在坐月子期間，寶媽有厭食或者是失眠的症狀，那就說明寶媽的身體還沒有恢複好，如果問題要是嚴重的話，就要去醫院進行檢查，看是不是身體出現了什麼問題。

不管是30天還是42天，恢複身體是最重要的，若是有條件，能休養42天自然是好的，甚至可以休息更長一段時間，身體恢複會更好。

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