關節脆弱的保養方法?老話講，三九四九凍掉下巴；俗話說，笑掉了下巴這還沒到三九天，也沒啥可笑的事兒，就有人掉了下巴，我來為大家科普一下關于關節脆弱的保養方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

關節脆弱的保養方法

老話講，三九四九凍掉下巴；俗話說，笑掉了下巴。這還沒到三九天，也沒啥可笑的事兒，就有人掉了下巴。

怎麼回事？近日，一則“爸爸輔導女兒學習被氣到下巴脫臼”相關話題，登上熱搜。

原來，在湖南嶽陽，一爸爸在輔導女兒作業時，因為女兒不開竅，教了很多遍，“元角分”仍然傻傻辨識不清，就讓這位父親情緒失了控，情緒一激動，下巴竟然脫臼了，疼得慌忙跑到醫院向醫生求助幫忙複位。“氣掉下巴”讓人啼笑皆非的同時，也讓人不禁生出疑問，為什麼下巴會脫位？一旦脫位了該怎麼辦？一起來聊聊吧。

這個關節名氣不大卻很重要

生活中遇到特别好笑的事情，或者特别令人驚訝的事情，人們可能會誇張地說“笑掉下巴”“驚掉下巴”，可這并不僅僅是一種誇張的說法，而是一種疾病，在醫學上稱之為颞下颌關節脫位。

在日常用語中，我們的腳能走路，手能握筆寫字，頭可以環顧四周，靠的都是“關節”。所以，提到人體的關節，大多數人首先想到的可能是膝關節、肩關節。同理，我們想要吃東西、說話，也需要關節，就是面部的這個颞下颌關節。别看這個關節名氣不大，但卻承擔着重要且複雜的功能，我們吃東西、說話可以沒有牙齒，卻不能沒有“颞下颌關節”。颞下颌關節，既行使着最基本的咀嚼功能，也影響着人類最高級的功能：語言和表情。

随着人類的進化，颞下颌關節為了适應更為複雜的語言和表情運動變得極為靈巧：既能轉動又能滑動，還能自由地向前、向後以及側方運動，但相應地，颞下颌關節的肌肉、韌帶明顯變弱，承重能力降低，其穩定性也随之降低。因此，這使得颞下颌關節成為了全身唯一一個在沒有外力時就可以完全脫位的關節，也是人體關節中脫位幾率最高的關節。

颞下颌關節紊亂後果很嚴重

你聽過颞颌關節紊亂嗎？根據國外研究顯示，全球約有1/3的人曾有颞颌關節疼痛，其中有1/4人出現彈響聲或肌肉疼痛，但真正尋求治療的民衆卻僅占10％。

很多人在打哈欠或者張大口咬東西時，都有下巴咔吧響的經曆。如果出現疼痛，嚴重時就會出現“掉下巴”的情況，這種病就是颞下颌關節紊亂病。

不知你是否有過這樣的經驗，當你去看牙醫時，醫生會觸診檢查你的耳朵前面的“颞下颌關節”。如果這個關節不好是不能進行牙科手術的。除此之外，外傷磕到下巴、天氣寒冷使口腔受寒、長期焦慮、情緒激動等都可能導緻颞下颌關節紊亂病發作。

如果你最近吃東西時，兩頰感覺好痛，而且會發出喀喀的聲音，有時甚至一張口笑、打呵欠或打噴嚏時，下巴好像快脫落，你就要十分小心了。

颞颌關節紊亂常伴随其他細微症狀，除了關節周圍疼痛，還會出現頭痛、耳鳴、張口偏斜或睡眠品質變差等症狀，很多人很容易看錯科别，導緻病情加重，發生咀嚼功能異常、下颌歪斜，甚至臉部變形等狀況。

不小心“下巴掉了”該怎麼辦？

前面提到，颞下颌關節是人體關節中脫位幾率最高的關節，當發生颞下颌關節脫位時，該怎麼辦呢？

回答這個問題前，我們先要清楚颞下颌關節是如何脫位的？這需要從颞下颌關節的結構講起：颞下颌關節，主要由髁突、關節面和關節盤構成。髁突是下颌骨的一部分，在平時嘴巴閉着或者小開口（小于2㎝）時，髁突是呆在關節窩裡的；如果開口超過2㎝，髁突就開始沿着關節窩的斜面向前運動，當嘴巴張到最大時，髁突基本運動到了關節窩的邊界，在正常情況下，肌肉和韌帶會限制髁突繼續向前運動滑出關節窩。

但在某些情況下，髁突過度地向前運動超出關節窩，此時下颌的肌肉會反射性地收縮，讓髁突無法順利回到關節窩内，就發生了所謂的颞下颌關節脫位，即“下巴脫臼”。

因此不難理解，過度張口是導緻颞下颌關節脫位最主要的原因，具體到日常生活中，打哈欠、唱歌、咬大塊食物、嘔吐等都是比較常見的病因。此外，外傷、關節韌帶松弛以及藥物引起的肌功能紊亂也可能颞下颌關節脫位。

當發生颞下颌關節脫位時，必須要通過正确的手法才能複位。因此，一旦發現自己“下巴掉了”，不要試圖用力閉口或指望它能自行恢複，盡快尋求專業的口腔醫生進行處理。另外，複位後也要注意限制下颌運動。

醫生可能會使用彈性繃帶進行一段時間的固定，患者要盡量避免大口咬東西、打哈欠、張口大笑，讓受損傷的組織得到充分的修複。

若關節脫位後未得到及時治療，或複位後關節制動時間不夠，受損組織得不到充分恢複，可能造成關節脫位反複發生，我們稱之為“複發性脫位”或“習慣性脫位”。

需要注意的是，這類患者下颌僅僅輕微運動就有可能引發關節脫位，會給日常的語言、進食造成很大障礙，治療起來也比較困難，嚴重的需手術治療。

生活中要學會保護颞下颌關節

以上種種看來，“下巴掉了”還真不是件小事。防大于治，目前沒有關節症狀的朋友們，你們需要好好保護關節；而已經出現颞下颌關節紊亂病的朋友們，亡羊補牢，為時不晚，更要好好呵護關節了。以下幾條呵護要則請牢記：

首先，養成良好的習慣，避免關節過度運動，不要咬過硬或過大的東西。尤其是曾經出現過颞下颌關節脫位的人群，更要注意控制下颌的運動幅度，打哈欠、大笑時都要避免過度張口，注意保護關節，盡量放松面部肌肉，平時不要緊咬牙齒。一旦出現颞下颌關節脫位、疼痛、運動異常或者彈響等症狀，應當及時咨詢專業醫生。

其次，口腔内牙齒的一些問題也可能會導緻咬合變化，進而影響颞下颌關節。如果是因咬合問題導緻的，要逐步糾正偏側咀嚼習慣；對于一些因為後牙破損或者缺失導緻颞下颌關節紊亂的患者，應進行修複或植牙，幫助恢複平衡、正常的咀嚼功能。因此，定期進行口腔檢查，及時解決口腔問題也對維護颞下颌關節的健康起着重要的作用。

第三，如果你平時精神情緒緊張、焦慮，要适當舒緩精神，保證睡眠，減小工作壓力，注意勞逸結合。

綜合科普中國、網易新聞報道

來源： 武漢晚報

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