#健康科普大賽#
從細微之處做起,愛護我們的眼睛,人人有責。
養成良好的用眼習慣連續寫字、閱讀每45分鐘須休息5-10分鐘。每天在家用眼時間以不超過兩小時為原則,以免眼睛過度疲勞。
為了維護眼睛健康,每天做眼保健操,以改善眼部血液循環。
在光線充足的地方看書讀書寫作業,不看字體太細小或模糊的印刷物,不在晃動的車廂内閱讀,不躺着看書。
看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔45分鐘須休息5-10分鐘。
合理安排作息時間,一定要保證充足的睡眠時間,可以使眼睛得到充分的放松。
定期檢查眼睛,及早發現眼部疾病,并進行治療。
增強體質經常攝取含有維生素A豐富的蔬菜,如:胡蘿蔔、番茄、菠菜。
加強鍛煉
增加戶外活動,促進眼部血液循環和睫狀肌的調節能力,可以緩解眼部疲勞。
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