很多的“不舒服”也是在這時候被注意到，比如，自己剛要刷牙的時候，一張嘴，感覺舌頭不是像以前那麼自如，似乎有點重，有點肥厚的感覺。再仔細看一看，好像舌苔還有一點發白。“沒關系，不是什麼大問題。”你會在心裡這麼想。其實很多身體上的毛病都是這樣，因為一些身體的小“提示”，往往會錯過調理身體的最佳時期——而舌頭開始過于肥厚也正是因為體内的濕氣漸漸加重了。
濕氣很容易在人體内部郁結囤積，時間一久，在外表上會讓人面色油膩，暗沉，顯得浮腫，身體内部也有口臭，四肢關節酸痛等毛病。相應的生活中也有很多人熱衷于除濕氣，比如去汗蒸，去拔罐，去足療，都可以緩解體内的濕氣。那其實作為身體異常的現象，時不時的整治它，不如提早預防，看看生活中哪些因素，可能會讓濕氣纏身。
哪些原因讓你濕氣纏身？
外部的生活環境
濕氣過重還可能跟外部的生活環境有關，如果頭發，衣服經常是潮濕的，不及時的保持幹燥，久而久之不但容易黴變，還會讓濕氣漸漸侵入身體。同時，雖然現在的天氣比夏天要涼一些，但還是有的人因為怕熱，空調還是開着，如果這時不注意排濕，身體毛孔一被冷氣刺激，濕氣就不容易排出體外。
身體内環境的變化
身體上的健康狀況離不開飲食和運動，濕氣也是這樣。飲食上如果經常性的吃油膩，含鹽太高過鹹的東西，這些其實都是腸胃難以代謝掉的食物，還有，飲食不規律，喜歡熬夜吃夜宵的壞習慣，很容易因為不消化，在體内囤積濕氣。除此之外，果蔬中的西瓜，白菜，苦瓜等等過度食用，雖然祛熱，但都會使濕氣加重。但也不必因噎廢食，凡是食物都該講一個“适度”。
在運動方面，需要注意的是，在活動後得及時的除汗除濕，有很多男性運動後喜歡沖一個冷水澡，看上去很舒服，其實這不利于身體的排汗，有時過激的冷熱交替，不但會使濕氣囤積，嚴重時還會出現頭暈，頭疼的現象。另一方面，在運動環境的選擇上也盡量是戶外的有氧運動，保持适量飲水，使得身體濕熱的情況能夠及時舒緩。
當生活中，身體出現細微的變化時，不要疏忽大意，也不必過于緊張，留意一下自己的生活方式和健康狀态，及時的科學的做出飲食或習慣上的調整，看看是否得到改善，以動态的生活飲食習慣來對待身體，這樣才能在動态的身體平衡中保持穩定的健康，才能在大大小小的身體毛病面前應付自如。
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