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間歇式跑步有什麼作用

生活更新时间:2025-02-15 10:30:55

間歇式跑步有什麼作用?花費的時間不長，且可以達到有氧運動的效果，對時間少需要運動減脂人群效率高，今天小編就來說說關于間歇式跑步有什麼作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!

間歇式跑步有什麼作用

花費的時間不長，且可以達到有氧運動的效果，對時間少需要運動減脂人群效率高。

靜息燃脂效率更高，間歇運動後身體還會處于一個運動後燃脂狀态，相比有氧燃脂時長更長。

間歇運動交替進行，更好突破平台期，身體的方式不斷轉換，能讓身體保持很好持續消耗。

提高對乳酸忍耐力，增加運動速度及耐力表現。

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