一般情況下，身體衰老過程中就容易出現頭發變白這種情況，這是身體衰老時黑色素産生量減少引起的，如果身體沒有足夠的黑色素産生，加上毛囊功能下降，可能就會出現這些明顯的變化。
為了防止頭發變白明顯，最關鍵的就是補充足夠的營養物質，這樣能促進黑色素的産生，身體有足夠的黑色素分泌出來，頭發才能保持烏黑狀态。補充哪些營養元素才能夠讓白頭發變黑呢？
1、維生素
身體需要的重要營養物質沒有及時提供，有可能會幹擾身體對黑色素的合成。黑色素産生量過少，頭發就會變白明顯。如果想要讓頭發保持烏黑狀态，應該補充足夠的維生素。
B族維生素可以從蔬菜，水果中獲取，通過補充足夠的B族維生素通常可以促進毛發健康，毛發有足夠的營養物質提供，黑色素的産生量較多，頭發才能夠維持烏黑狀态。因此，在促進身體健康過程中應該保持正确的飲食習慣，人體需要的B族維生素及時獲取，這樣才能維持身體健康，防止頭發變白明顯。
2、碘元素
頭發之所以會變白，主要是身體黑色素産生量不足引起。如果想要改善白頭發這種表現，應該補充人體需要的碘元素。碘元素獲取充足能夠維持甲狀腺正常功能，很多人在碘元素缺乏的時候除了甲狀腺功能受損之外還會出現頭發變白的情況。
因為碘元素也是黑色素産生的重要原材料，如果缺乏這種物質，可能就容易導緻頭發變白。因此，在促進身體健康過程中應該注意碘元素适當補充。
3、蛋白質
蛋白質是人類生命活動的物質基礎，身體許多重要器官，組織的重要組成部分都是蛋白質，如果缺乏蛋白質提供，毛發也會受到影響。如果可以補充足夠的蛋白質，通常可以營養人的毛囊，這樣對毛發健康有促進效果，而且有足夠蛋白質補充還能夠防止頭發變白明顯。
因此，想要促進毛發健康，最重要的就是保持正确的飲食習慣，在飲食過程中适當獲取人體需要的蛋白質，這樣才能讓頭發保持烏黑狀态。
頭發變白和身體衰老有關，還有可能是身體缺乏重要的營養物質引起。為了防止身體缺乏這些營養而導緻健康受損，最重要的就是保持良好的生活習慣，通過正确的飲食獲取足夠營養物質，這樣毛發才能變黑。#清風計劃##醫聯媒體超能團#
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