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适量補鈣可以長高嗎

生活更新时间:2025-01-11 05:39:04

适量補鈣可以長高嗎?很多家長有這麼一個觀念，給正在青春發育期的孩子補充鈣片就能幫助這些孩子長高那麼補鈣究竟能不能幫助正在青春發育期的孩子長高呢？補鈣的真正作用又是什麼呢？今天，人民網科普中國就請專家為你解疑釋惑，現在小編就來說說關于适量補鈣可以長高嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

适量補鈣可以長高嗎

很多家長有這麼一個觀念，給正在青春發育期的孩子補充鈣片就能幫助這些孩子長高。那麼補鈣究竟能不能幫助正在青春發育期的孩子長高呢？補鈣的真正作用又是什麼呢？今天，人民網科普中國就請專家為你解疑釋惑。

專家解釋說長高和補鈣之間并沒有必然的聯系，補充鈣片能幫助青春發育期的孩子長高是一個錯誤的觀念。真正決定身高的因素有七成是靠遺傳，另外三成靠外界環境的因素，與補鈣的多少沒有直接的聯系。家長為孩子及時補充鈣元素的意識是好的，這是一種健康的意識，但更應該做的是讓孩子多曬曬太陽。人體體内的維生素D是通過陽光照射皮膚時生成的，如果缺乏維生素D這種元素人體的吸收會變得不太好，那麼補充再多的鈣也無濟于事。

補鈣的真正目的是給骨骼長個兒提供原材料，讓骨骼長得更加結實，但是不會促進人體快速長個兒，隻是能夠讓骨頭長得更加結實。此外，人體在缺鈣的狀态時是不利于骨骼鈣化的，因此保證人體内鈣的補充是十分重要的。

在社會上有這麼一個誤區，一些兒童生長發育得慢、長得矮，家長就會認為孩子是缺乏微量元素，就開始給孩子買各種營養品補充，越貴越好。其實，生長發育關系到孩子的身高、體形等很多方面，對其造成影響的因素也非常多，但是最基本的還是健康的生活習慣。比如說保持營養均衡的飲食習慣、科學适量的體育鍛煉、充足且規律的睡眠作息，還有就是要及時醫治身體出現的各類疾病。小孩子更要從小養成良好的生活習慣，均衡營養、按時吃飯、勤于鍛煉，那麼生長發育就會保持在健康正常的範圍之内。

本文由北京協和醫院内分泌科主任醫師潘慧教授進行科學性把關。

來源：人民網-科普中國

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