對于準媽媽來說，擁有了自己的愛情結晶是一件非常幸福的事。但是，同時也會有很多憂慮的事情，比如身體走樣、工作壓力等。其中，最為煩心的便是一孕傻三年。這是民間一直以來都有的傳聞，據說懷孕後的女性智商、記憶力等都會下降。那麼，一孕傻三年是真的嗎？怎樣讓懷孕後不變傻？
“一孕傻三年”本身就不科學。因為生養孩子令媽媽們緊張、疲憊，睡眠質量直線下降，這會導緻人經常出錯。但這些都是精神緊張、睡眠不足造成的，跟“傻”不沾邊。這種論調，既不尊重女性,更無科學性可言。
1、激素因素
女性在懷孕後，整個身體的激素變化非常大，所以準媽媽在懷孕過程中，情緒較為波動。有時候準媽媽的行為有些異于常人，也不被家人理解。如此一來，衆人皆認為，孕婦的智商、情商變低了，這便是一孕“傻”三年的由來。
2、精神不集中
對于準媽媽而言，基本上所有的重心都放在了腹中的胎兒上，生活中的所有行為都是為寶寶付出。對于身邊的很多人或者事都不在意，自然而然地表現出心不在焉的狀态。所以出現了總是忘事的情況，這并不是準媽媽變傻了，而是注意力集中在胎寶寶身上。
3、DHA缺乏
在女性朋友懷孕初期，胎兒所需要的營養均通過母體獲得，其中就包括DHA。這樣一來，将導緻母體内的DHA大量減少，從而影響準媽媽的腦容量。但是，這種情況僅是暫時的，所以用“傻”來定論孕婦是不科學的。
如何避免孕傻？1、保持充足睡眠
對于準媽媽來說，切忌熬夜，一定要保證充足的睡眠。隻有達到一定量的睡眠時間才能讓腦部運轉更加靈活，也能讓孕婦的注意力更集中。當然，由于寶寶夜間需要照顧，很多新手媽媽都可能會出現睡眠不足的情況，因此，最好是和家人一起，讓新手媽媽多加休息。
2、保持充足水分
由于女性在懷孕後，血液多供給子宮。所以，女性朋友一定要多多飲水，保持充足水量，以保證腦部血液所需從而避免“孕傻”的出現。
3、補充鐵元素
鐵元素可以為人體補足氣血。所以适當進食一些含有鐵元素的食物，可以滿足大腦所需血液，從而讓準媽媽體内激素平衡，精力更充沛。
總之，民間傳說的孕傻其實不是指女性真正意義上變傻了，而是由于激素、精力等綜合因素造成的短暫現象。一般來說，當準媽媽處于孕中後期，情況會有所好轉。同時，所有的準媽媽也需要保持充足睡眠和均衡的飲食，以此保證自身的精力和健康。
來源：醫聯媒體
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