二胎懷上了要注意什麼?俗話說得好“一孕傻三年”，每位媽媽在生完寶寶之後都不由得會自己吐槽自己：“生完孩子就像把腦子一起留在了醫院一樣，什麼都記不住了”對于這句吐槽，相信很多媽媽都是很無奈的，我來為大家科普一下關于二胎懷上了要注意什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

二胎懷上了要注意什麼

俗話說得好“一孕傻三年”，每位媽媽在生完寶寶之後都不由得會自己吐槽自己：“生完孩子就像把腦子一起留在了醫院一樣，什麼都記不住了”。對于這句吐槽，相信很多媽媽都是很無奈的。

孕傻的出現大多是因為媽媽在孕期的時候孕酮激素量出現穩步上升時，甲狀腺水平也開始下降。這種“組合”會導緻孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至出現頭暈現象，這就是我們常說的孕傻了。當然這也給很多媽媽帶來了一些苦惱，那麼針對這種情況，該如何解決呢？今天就帶大家看一下如何避免“一孕傻三年”。

一、均衡膳食，補充營養

大家都知道，孕婦在孕期的時候營養一定要跟上，那麼在孕期補充營養就是非常重要的一件事，營養補充到位不僅對孕媽有好處，對肚子裡的胎兒同樣也是有好處的，而且如果能選對營養，也可以有效改善孕傻的問題，讓你做回機智媽媽。

二、有氧運動，幫助記憶

孕期的時候雖然不建議孕婦整天躺在床上，但是也不建議做劇烈運動。而保持适當的有氧運動不僅可以幫助孕媽更順利的生産，有利于産後恢複，也能預防孕傻。媽媽在運動的時候可以促進身體的新陳代謝，同時呼吸新鮮空氣，使得自己的身心放松下來，要知道，人在緊張的時候往往容易忘事，那麼在孕期的媽媽如果太過緊張，會導緻這種情緒一直跟随你到生産之後，看着剛出生的寶寶，難免更加緊張。所以我們首先要做的就是讓自己的身心放松下來。

一般來說，最适合孕媽進行的運動就是散步和做瑜伽。孕媽可以每天定時進行散步、瑜伽之類舒緩的運動，幫助提升體質、減慢體重增長。孕媽做瑜伽時，一定要在地面鋪上防滑性好的瑜伽墊，以免發生意外。

在經過适當的有氧運動後，孕媽的精神和身體都會得到一個不一樣的新狀态，那麼對肚子裡的寶寶也是非常有好處的。所以建議孕媽們可以動起來，每天根據自己的身體情況動一動，相信對自己也是非常有好處的。

三、補充水分，保持精神

不管在什麼季節，人體都需要去補充水分，尤其是對于孕婦來說，水分的補充非常重要，孕婦新陳代謝要比常人快，體内水分流失也會比較多，如果忽略了水分補充，也會影響到羊水量，要知道，羊水量太少的話可是會影響到胎兒健康的，甚至會造成胎兒窒息。

随時補充水分對孕媽來說很重要，同時也可以預防孕傻。處在孕期的孕媽之所以會出現孕傻，其中一點原因也是因為孕期的血液大多流向了不斷增長的子宮，而能輸送給大腦的很少，這就導緻了大腦供血不足，才會出現記憶力不好的現象。那麼孕媽如果能夠及時的給自身補充水分，就可以讓血液更多的流向大腦，從而避免孕傻期的到來。

四、看書凝神，增強記憶

孕期的生活是怎麼樣呢？無非吃、喝、睡。可能有些孕媽會出去走走，鍛煉身體。但是有多少孕媽會在孕期的時候去看書呢？很多人之所以會在生完寶寶之後出現孕傻的情況，也是因為太長時間沒有讓大腦“運動”，從而導緻大腦“生鏽”一時反應不過來。但是如果能在孕期看看書，活動一下大腦，也可以預防孕傻期的到來噢~

讀書不僅僅是為了能學到多少東西，有些人讀書是為了知識，但是有些人讀了書雖然沒有領悟到什麼，但是專注力卻得以提升了，這也是一種收獲啊。所以在孕期的孕媽們不必特意去為了學什麼而讀書，可以把看書當作無聊時打發時間的一種方式，或者是給寶寶胎教的一種途徑都可以。反正最後的結果都是好的，你們覺得呢？

遇到孕傻期難免讓媽媽苦惱自責，但隻要學會這上面四個辦法，相信我們一定可以做一個睿智媽媽，避免孕傻期的到來。所以建議孕媽收藏一下噢~

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