擁有一頭烏黑亮麗的秀發，是每個愛美女生的标配，其中發型的美是很重要的一項。留多長的頭發，頭發染成什麼顔色，保持什麼發型，幾乎是每個女生都會考慮的。

然而，頭皮屑和掉發使女性的美麗潇灑大打折扣，頭屑給女生的困擾，不僅在外表，更在于内心；而掉發會讓很多女性本來擁有的濃密發色變得零星稀疏，這對女性的自信心打擊極大。現在很多年輕人都存在掉發，脫發的現象。

1、遺傳因素，以雄激素性脫發最為常見，男女都可患病，脫發是毛囊對雄激素攻擊作用過于敏感，使毛囊出現漸進性縮小，最終變為毳毛毛囊，形成臨床上可見的脫發。

2、神經精神因素，在斑秃當中往往表現得很突出，比如長期的焦慮，緊張，熬夜，睡眠不足，就很容易引起毛囊功能受到損傷，毛發就停止生長，導緻斑秃的發生。

3、飲食營養因素，在脫發的發生當中有很重要的作用，比如缺乏優質的蛋白，維生素或者微量元素，也會引起脫發，有些人節食減肥就會導緻頭發明顯的脫落，某些藥物，比如化療藥物等，也會引起頭發生長受阻，導緻脫發。

4、有拔毛癖的，可造成脫發，患者多為兒童，有拔頭發的不良習慣，患者對于形成的脫發漠不關心，這一部分人甚至感覺拔完毛發後會讓緊張的情緒舒緩，這是一種精神性疾病。

5、感染，某些感染如真菌，細菌感染，可造成毛囊的破壞和疤痕的形成，造成永久性毛發脫落。頭皮外傷，頭皮受到外傷導緻疤痕形成，可能出現疤痕性脫發。

6、美發、梳頭發的一些習慣使頭發長期被牽扯太緊，紮很緊的辮子，用力梳頭發，發夾牽拉過緊等，都可以導緻牽拉性脫發。

7、自身免疫因素，以斑秃為代表，部分斑秃患者還可能同時合并其他自身免疫性疾病，如甲狀腺腫，橋本氏甲狀腺炎，白癜風等。

1、糖尿病

很多疾病都容易導緻頭發脫落，最常見的就是糖尿病，糖尿病人在早期會有多飲，多尿，消瘦的症狀部分，病人最初就在頭皮，還有部分人易出現頭部感染化膿，出現毛囊炎的症狀。

2、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血的人頭發會比較稀松，發質會比較軟，顔色比較淺，發質幹枯，鐵是身體必需的微量元素，偏食，吃的東西含鐵比較少的食物，久而久之缺鐵元素，就容易産生掉發的現象。

1、黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、養血、烏須發的功效，還有大量的蛋白質和脂肪，卵磷脂，維生素A、鐵等成分，對頭發的生長有很大的幫助。

2、核桃

核桃富含磷、鈣、鐵，有預防頭發變白和脫發的功效。

3、黑豆

黑豆歸脾腎經，有烏發和滋補腎陰的功效。

4、紅棗

紅棗能夠滋補氣血，氣血充足，頭發就能生長茂盛。

5、牛肉

牛肉中含有大量的鋅，可防脫發刺激頭發生長。吃些瘦牛肉還能預防脫發，瘦牛肉當中含有鐵元素，雖然鐵不是造成秃頂的根本原因，但是當人體中鐵含量過低時，脫發現象也會很嚴重。

6、猕猴桃

猕猴桃的營養成分含量很高，富含胡蘿蔔素，維生素C和精氨酸，具有抗輻射，抗氧化，抗自由基，抗衰老的功效外，還含有大量的黃腐酸，有助于保持頭發的水分，防止頭發幹燥，改善頭發的營養狀況。

7、蜜桔

蜜桔是一種酸性水果，還有大量的維生素C，經常食用可以增強人體免疫力，鎮靜神經，消除焦慮和心理壓力，這樣可以緩解頭發脫發問題。

8、楊桃

楊桃營養豐富，含有大量的蔗糖，果糖和葡萄糖，以及蘋果酸，檸檬酸，草酸，維生素B，維生素C，微量脂肪，蛋白質等營養成分，能在一定程度上幫助頭發保濕，增強頭發彈性，保持頭發營養飽滿。

9、蘋果

蘋果是最常見的食物，營養豐富對皮膚和頭發都有很好的保健作用，蘋果酸可以防止皮膚和頭發幹燥，而果酸可以保持皮膚和頭發中的水分，此外，蘋果中的營養成分還能抑制頭皮屑生長，鎮靜頭皮止癢，經常吃蘋果還可以有效防止脫發。

10、蝦

蝦中含有豐富的蛋白質和維生素，可以給身體提供所需要的營養成分，還能夠促進頭發生長。

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