芬蘭科學家們在《新科學家》雜志中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環境産生的恐懼感較輕。

可見，孕婦可以吃巧克力。另有科學家經調查發現，孕婦食用巧克力對胎兒的行為會産生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明，但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得“心情很好，感覺很棒”，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世後，他們會變得更加愉快、開朗。

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成分對胎兒大腦發育是大有好處的。因此，孕婦可以吃巧克力，但是要适量。

既然孕婦可以吃巧克力，為什麼要适量呢？原因如下：

巧克力内含咖啡因，每塊标準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導緻流産，使胎兒體重下降，也有可能導緻早産。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

孕婦可以吃巧克力嗎？

産婦在臨産前要多補充些熱量，以保證有足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，當前很多營養學家和醫生都推崇巧克力，認為它可以充當“助産大力士”，并将它譽為“分娩佳食”。

★理由一：它營養豐富，含有大量的優質碳水化合物，而且能在很短時間内被人體消化吸收和利用，産生出大量的熱能，供人體消耗。據測定，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右，脂肪30克左右，蛋白質15克以上，還含有較多的鋅、維生素B2、鐵和鈣等，它被消化吸收和利用的速度是雞蛋的5倍、脂肪的3倍。

★理由二：體積小，發熱多，而且香甜可口，吃起來也很方便。産婦隻要在臨産前吃一兩塊巧克力，就能在分娩過程中産生更多熱量。

因此，讓産婦在臨産前适當吃些巧克力，對其身體十分有益。

孕婦産前飲食4技巧

飲食技巧一

營養攝入不要過多都說懷孕期間營養要補充夠，營養不良可是會影響胎寶的正常發育，不過到了孕晚期，飲食就要相對克制了，因為飲食過量，肚子裡的寶寶可是會長得太大了。你也許會問，長得大不好嗎？讓小編來給你解釋看看你就懂了。

從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特别快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個髒器官發育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難産。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要适當控制進食的數量，特别是高蛋白、高脂肪食物。

飲食的調味宜清淡些，少吃過鹹的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。同時，孕婦應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特别應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡營養，平常的飲食生活要節制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。

飲食技巧二

飲食要以補充能量為重點分娩是非常耗體力的活，如果飲食安排得當，不僅能補充身體需要，還能增進産力，促進産程發展，幫助産婦順利分娩。

多數産婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應進食便于消化吸收的食物。分娩需要大量的體能，分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為産婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨産前可以食用。

分娩前不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。分娩過程中消耗水分較多，所以臨産前可以吃含水分較多的半流質軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。

産婦如果宮縮很嚴重，太過疼痛不能進食，可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。從中醫角度來看，臨産前在飲食調節上應采取利竅滑胎的方法，這對于促進分娩、縮短産程、減少産痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、苋菜、馬齒苋、牛乳、蜂蜜等。

飲食技巧三

分階段飲食各有重點其實分娩之前也是有分時間段的，自然分娩一共分為三個産程。順産第一階段：子宮頸擴張、順産第二階段：胎兒娩出、順産第三階段：胎盤娩出。而每個時間段所需的營養其實也有不同，待産媽媽們不妨可以根據下面幾個時間段來調節吧。

第一産程持續的時間較長，宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息，影響孕婦的正常進食。接下來的分娩中要消耗大量體能，所以産婦必須補充能量，這個時期應選擇包子，稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。

第二産程子宮收縮頻繁，強烈的子宮收縮會壓迫胃部，引起嘔吐。加上疼痛加劇、消耗增加，更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此階段的産婦應盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物。巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力，幫助胎兒的娩出。

第三産程時間較短，一般不勉強準媽媽進食。如果産程延期，可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。

所以，分娩之前的飲食和懷孕期間的飲食還是大有不同的，而且針對強也比較強，待産媽媽們可以參考看看哦。

飲食技巧四

産前飲食原則記在心

原則一：數産婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應進食便于消化吸收的食物。

原則二：分娩需要大量的體能，分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為産婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨産前可以食用。

原則三：不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。

原則四：分娩過程中消耗水分較多，所以臨産前可以吃含水分較多的半流質軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。

原則五：産婦如果宮縮很嚴重，太過疼痛不能進食，可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

原則六：中醫學認為，臨産前在飲食調節上應采取利竅滑胎的方法，這對于促進分娩、縮短産程、減少産痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、苋菜、馬齒苋、牛乳、蜂蜜等。

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