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如何才能徹底走出抑郁恐懼焦慮

生活更新时间:2025-04-22 23:34:27

如何才能徹底走出抑郁恐懼焦慮?其實，我一直都屬于比較那種很樂享平淡生活的人雖然碌碌無為，但是一直都很滿足…，今天小編就來聊一聊關于如何才能徹底走出抑郁恐懼焦慮?接下來我們就一起去研究一下吧!

如何才能徹底走出抑郁恐懼焦慮

其實，我一直都屬于比較那種很樂享平淡生活的人。雖然碌碌無為，但是一直都很滿足…

當媽媽确診癌症晚期的那天開始，我平淡的生活被徹底攪亂。我感覺前所未有的無助和迷茫。我不知道可以求助誰，我也不知道該怎麼辦……一夜，真的白了頭，眼睛因為放肆的流淚開始發澀開始疼，心裡堵，感覺心裡沒着沒落的，我開始持續性的很突然的手發抖，腿發軟，手心腳心冒汗，每天的睡眠時間很短，總是驚醒然後渾身冒汗，繼而悲從心來，再到哭的撕心裂肺……

每天，我都坐立不安，感歎人生怎麼會如此狼狽不堪？然後再到放聲痛哭，我開始學會夜裡躺着有窒息感，坐起來，又感覺自己被全世界抛棄了，世界對我太不公，這樣活着太累了，如此種種……我不知道我是不是抑郁了，我自己能感覺出自己很焦慮，我卻無法排解，甚至到了每天不痛哭一次不能平複心情的地步。我該怎麼辦？我不停地勸解自己要振作，要積極給媽媽治病。每次看見媽媽，我都裝作若無其事，陪媽媽聊天哄她開心，然而轉身在媽媽看不到的地方，我淚流滿面，并且感覺我活着太累，沒意思。每天皆如此，我開始從焦慮裡逐步走向抑郁……

我該怎樣控制焦慮，走出抑郁？[流淚][流淚]

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