辦公室裡又少人了，最近幾天工作壓力直線上升，工作接觸上不久難以處理，多問情況又被同事抱怨事多，我很清楚我的情緒開始時被影響了，漸漸開始向消極的方向發展，我想通過多種方式調解這種情緒，可是我還是無法控制。每一天的上班，工作上的不順心，同事工作上的推脫，一個又一個，都在漸漸加強消極的情緒。現在天氣炎熱，每天都吃不好，身體勞累程度加倍體現在生活上，精神萎靡不振，做什麼都是腦子一片混亂。我嘗試了很多種辦法，有用的沒用的。
我最先嘗試的是保持好睡眠時間，每天都早早地休息，以确保第二天有充足的精力。這個辦法還是很有用的，貴在堅持。在如今電子設備橫行的世界，不玩手機不玩遊戲還是很難辦到，合理地利用時間要求自己隻能玩多久，能控制好自己的人，情緒緩解用保持睡眠時間還是很好的。我了解我自己，堅持了半個月就堅持不下去了。對自己控制力強的人，我想這個辦法應該很好。
我開始為自己做好吃的，犒勞自己工作上的辛苦，每次都買很多的食材，學習烹饪。做出好吃的會很開心，可是該上班時還是感覺心累。本人又沒有什麼烹饪天賦，大多都做不出多好吃的，不到五天就堅持不下去了。不過每次下班回來做吃的讓我按時吃上了飯菜，按時吃飯還是對身體有很好的幫助，人看上去都精神了許多。廚藝好的人可以試試，廚藝不好的人還是不要自己做了，做了又不好吃隻會更加打擊自己，可以去買自己喜歡的飯菜來試試吧。
現在很多人都喜歡上網，我也不例外，很多事堅持不下去大都是被手機遊戲吸引過去的。我開始找自己喜歡的電視看，多看一些開心搞笑的，讓自己放松下來。不要去找那些悲傷的，可以看些甜甜的劇，有助于緩解情緒，不過效果不是很好，這個因人而異吧。我還試過邊吃零食邊追劇，效果要比單看電視好一點，确實緩解了情緒，上班時也沒那麼心累。就是花費較多。
相信很多人小時候都有通過寫日記記錄自己的開心與煩心，每次寫在紙上，透過筆尖，将我們難以承載的難過與悲傷傳遞在小小的日記本上以次減輕我們内心的壓力。這是在手機電腦上打字無法比拟的。
最後就是運動，通過出力将自己的情緒發洩出來，通過每一次的呼吸與流汗将情緒釋放。跑步的話我個人不是很喜歡，打羽毛球這個選擇還是很不錯的，就是要和他人約好，不能随時進行。與我個人而言通過打球發洩情緒緩解情緒這個辦法是最好的，就是出來工作了很難約人打球。
以上就是我緩解壓力情緒的辦法，希望對大家有用。
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