不知不覺北方的秋天已過，即将進入初冬，除了越來越冷，氣候也變得非常幹燥，對于我這種幹性膚質人群實在是太不友好了。起皮、缺水、細紋各種皮膚問題接踵而來，每天都在研究補水、保濕，面膜也貼得挺勤的，就是效果不太明顯。仔細想想用再多再好的護膚品，其實做的都是表面功夫，最終還是要由内而外地來進行調理才是正确的。
高檔滋補品普通家庭承擔不起，咱們可以用一些具有養生食療作用的食材來平替，那銀耳必定首當其沖！銀耳被譽為“平民的燕窩”，是一種非常滋補的食物，它含有豐富的膠質，這種膠質可以增強皮膚的彈性、紅潤度和光澤度。它還含有多種礦物質，可以補充營養、益脾開胃，讓身體更加健康。用銀耳搭配紅棗、蘋果和枸杞煮成甜羹，一周喝上兩次，養顔滋潤可比那些護膚品、面膜強多喽！
所需食材：銀耳15克 蘋果1個 紅棗8顆 枸杞5克 黃冰糖30克左右 純淨水1500毫升
制作步驟；
1.選擇優質的銀耳放進容器中，加入适量常溫水泡發，時間大約為30-60分鐘。
2.泡發後的銀耳剪去根部，撕成小朵放進鍋中，加冰糖再倒入純淨水放到爐火上。
3.大火煮至沸騰後改最小火煲炖45分鐘左右，銀耳煮出黏稠的膠質狀态。也可以用家裡專門煮甜羹的養生壺來操作。
4.提前将蘋果去皮切成小塊，紅棗對半切開取出棗核，枸杞洗淨備用。
5.把紅棗和蘋果倒進銀耳鍋中，攪拌均勻煮10-15分鐘。
6.再放入枸杞攪拌均勻煮1-2分鐘，滋補好喝的銀耳蘋果紅棗羹就完成了！
7.秋冬季節氣候幹燥，一周喝上兩次，養氣色又滋潤，适合各種人群哦！
小貼士：
很多小夥伴反映煮銀耳時不會出膠，而且已經煮了很長時間，那就要考慮銀耳的品質是否過關了。告訴大家選擇銀耳的小訣竅，一般顔色是淡黃金色的，聞起來有股清香味。用手摸起來很幹燥很脆，有一點刺手的感覺。從外形看要朵形圓整、無黑斑雜質、肉肥厚的銀耳才是優質的。
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