由于女性生理的特殊性每個月都會來例假，當女性在來例假這段時間内，自身飲食上的安排是相當重要的，除了要隻知道食用哪些食物對身體好之外，還要知道哪些食物是不能食用的。所以，對于以下的幾種食物最好不要食用。

女性經期不要食用哪些食物

1.螃蟹

秋季是吃螃蟹的季節，但并不是任何時候都是可以食用它的，尤其是女性來例假期間。因為螃蟹是涼性食物，具有清熱涼血的作用，如果女性在例假期間食用它，不但會出現痛經的現象，而且還會導緻血塊，對健康是非常不利的。

2.巧克力

多數女性在例假期間會出現食欲不振的現象，為了避免身體出現營養不良，會食用些糖類食物，尤其是巧克力，其實這種食物在例假期間是不能食用的，因為它會消耗身體内的維他命B與礦物質，使自身的情緒出現不穩定的現象。另外，巧克力含有大量的脂肪，易使人出現發胖的現象。

3.山楂

多數女性認為例假期間吃些山楂是好的，因為它具有活血化瘀的功效，也就是可以起到緩解淤血，另外還具有減輕痛經的作用，它具有這些作用的同時也會是加重經期的不适，因為它含有另一種物質——鞣酸，這種物質會導緻女性出現經血過多的現象，使體内出現缺鐵。

4.酒

酒中的酒精會破壞人體内碳水化合物的新陳代謝，從而導緻動情激素大量的産生，刺激人體血管擴張，如果女性在來例假期間大量的飲用酒，則會出現月經量過多的現象，對于天生貧血的女性是非常不利的。所以，女性在來例假期間最好不要飲酒，就連啤酒也是不可以的。

5.茶

茶文化曆史悠久，它備受人們的歡迎不單單隻是因為它含有大量的營養元素及口感佳，而是因為它能為人體起到補益的作用。其實茶對于女性而言并不是任何時候都是可以飲用的，尤其是來例假期間。

因為茶中含有較多的鞣酸，這種物質可以在人體的腸道中易與鐵離子結合，從而産生沉澱，這樣就妨礙粘膜對鐵離子的吸收，使女性出現情緒不穩定、胸脹等現象。所以，女性在經期最好不要飲用茶，尤其是綠茶。

6.冷飲

女性都知道例假期間不應該食用較冷的食物，不管是冷飲還是冷食都是不可以的，中醫認為血得熱則行，得寒則滞。如果女性在經期食用這種食物，不但會使自身的消化功能減弱，而且還會使體内的寒氣滞留，導緻寒氣越積越多，從而出現經血不暢及經血過少的現象出現，有的女性還會出現痛經加重的現象。

不管是炎熱夏季還是寒冷的冬季，女性在例假期間最好少吃較冷的食物，對自身的健康是不利的。

7.碳酸飲料

碳酸飲料是男性老少都喜愛的飲品，對于這種飲品，建議女性最好不要在例假期間飲用，因為碳酸飲料含有大量的磷酸鹽，會與體内的鐵物質産生化學反應，從而使人體對鐵難以吸收，導緻女性出現缺鐵的現象，而女性在例假期間由于失血過多，本身的就易出現缺鐵的現象，如果還大量的飲用這種飲料，則缺鐵的現象更加嚴重。

這種飲料除了會給女性帶來這樣的危害之外，還有其他的危害。因為碳酸飲料含有碳酸氫鈉，這種物質會中和胃液，從而減低胃中的胃酸，使人出現食欲不振的現象。人長期處于食欲不振之中，會出現營養不良的現象出現，而且女性在例假時的胃口也是較差，這樣會導緻胃口更差，對健康是非常不利的。

8.燒烤

女性在經期最好不要食用燒烤，因為這種食物本身含有大量鹽分，如果女性過量的攝取鹽，會導緻體内出現水分貯量增多，從而容易發生易怒現象，同時女性體内的與激素的增多，會導緻身體出現嚴重水腫的現象。所以，來例假最好不要食用過鹹的食物。

經期吃什麼水果好

女人每月一次的例假來的時候需要特别的呵護，月經期間不僅需要注意休息，不能洗涼水，需要注意個人衛生之外，飲食也是很重要的。

像辛辣的食物和冰凍食物都應該少吃或不吃，也有一些特别注意這些健康問題的女性，會問到月經其間能不能吃水果，吃什麼水果對健康益處大。

其實月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

另外，還可以适量補充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯（注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。

經期吃水果有講究，應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。

熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。

平性水果：蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度棗、百香果。

經期吃什麼水果好？如上是小編給出的具體建議，大家一定要給予關注，因為把握了經期吃什麼水果好之後，還一定要積極咨詢相關專家的建議。

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