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夏季是不是最适合減肥

健康更新时间:2025-11-10 13:54:43

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1.準備原料

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2.銀耳放水中浸泡半天

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3.清洗掉泥沙後，并把根蒂去掉，撕成小朵

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4.臘腸清洗一下，放鍋中蒸20分鐘

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5.放涼後，将臘腸切成小片

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7.蒜切片、蔥姜切末備用

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8.鍋中水燒開，将銀耳放入水中焯熟，撈出瀝幹

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9.鍋中放一大勺油，油熱後下蔥姜蒜爆香

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10.将秋葵下鍋翻炒，加入一小勺鹽，繼續翻炒

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11.然後加入焯熟的銀耳

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12.翻炒均勻

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13.最後加入臘腸翻炒均勻即可出鍋

注意

1、秋葵不可以炒時間過長，否則會破壞營養，翻炒出粘液即可，這種粘液對身體很好，是秋葵精華所在

2、銀耳在下鍋翻炒前，一定要下鍋焯熟，否則炒的時候會崩鍋

向你推薦：秋葵的做法臘腸的做法銀耳的做法

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