有個電影，一位美國女孩在得知自己将不久于世的時候，抱着男友痛哭起來。說自己之前為了證明自己，那麼那麼努力，結果還是一敗塗地。反倒把自己本有的生活幸福給忽視了。早知道這樣，當初就應該放下那些不切實際的想法，好好珍惜當下的幸福！

她的這段對白倒是給了我一個領悟。我頭腦裡突然閃過一個念頭，如果注定失敗，你還要這樣嗎？

——如果注定失敗，你還願意嗎？

這倒是一個很好測試自己是否是自己真正意願所在的問題。

在心理調整上，如果注定擺脫不了症狀，你還要這樣生活嗎？

這并不是說症狀擺脫不了，而是說，這個問題會給我們一個全新的視角去審視問題。其實，生活跟是否有症狀沒有必然關系，跟你如何看待有關系。

比如演講焦慮。如果注定你就一定會焦慮，改變不了。你還要繼續去克制焦慮嗎？你還要等情緒平穩了才開始嗎？還是說帶着它，該幹嘛幹嘛！

當你把自己的注意力放在具體事情上，那時，誰知道呢？也許你根本就沒有那麼緊張了！

以前，我認為隻有解決A問題，才能去解決B問題。但是後來發現，這些完全是自己的思維陷阱。就像巴普洛夫的狗一樣，在以往的經驗中形成的固化思維。隻是我們很少去考慮自己信念的合理性。

在某視頻平台上有一位旅行博主，之前一直想去西藏旅行，但是覺得自己得掙到錢了之後才可以開始旅行，不然就會很窮很尴尬。他為了達成這個夢想，拼命上班。後來一天，他突然醒悟，發現其實去西藏并不一定需要很多錢，而且也不一定會很窮。于是在之後的時間裡，他直接開始了旅程，同時在自己的視頻平台上不斷分享自己的一路見聞。到現在賬号也是百萬博主了，相信錢也不會少掙。而他本人一邊掙着錢，一邊完成自己的夢想。

這說明，限制往往隻來自于我們的内心！

就像很多強迫焦慮症朋友，總是覺得自己完全不強迫焦慮了才能開始生活。但是，正是由于有這樣的想法才導緻他們更難走出困境。

（建議焦慮、強迫的朋友去看看《情緒自救》和《你就是自己的心理醫生》這兩本書）

如果換個角度，一定要等到不強迫焦慮才能開始生活嗎？還是說，其實即便還有強迫症，也可以慢慢恢複自己的生活的。雖然有一定難度，但是這是正确的起點。而一味地回避，往往起反面效果。

甚至更絕對一點，如果這個強迫症好不了了，你還要這樣生活嗎？

這個問題可以讓我們換個角度看待自己，讓我們進一步看清問題。

後梁契此和尚有一首《插秧詩》

手把青秧插滿田，低頭便見水中天。

六根清淨方為道，退步原來是向前。

是啊，低頭便見水中天，退步原來是向前。當你已經前行困難的時候，也許可以試着停下來，往後退一步看看。

突然，你就會明白什麼叫——“海闊天空任鳥飛”了！

并非你的前方沒有路，而是你太急着往前走，反而看不到路了！

路，本來就在那！

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