流清涕、打噴嚏是風寒感冒的症狀，秋意漸濃後寒邪便開始頻頻作怪。中醫講秋天五行屬金，金與肺相應，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發生被寒邪入侵産生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽等。
本來初秋之氣，也就是微涼，不至于有寒邪，但是，現在有了空調，“寒”便加重了，受寒邪入侵的機會也就多了。而且這種空調“寒邪”随時存在，它與秋天的燥氣結合，叫做涼燥，是秋季感冒頻發的罪魁禍首。
秋天防感冒建議：
建議1：調高空調溫度。平時在家裡，能不用空調的，可以盡量不用空調。如果去商場，沒法決定空調溫度就要多帶件衣服，進去就披上，出來就脫掉。
建議2：一旦受寒開始頻頻打噴嚏，趕快從空調房出來，曬曬太陽，讓自己冒冒汗，這樣可能可快速解決問題。
建議3：如果已經開始感冒，可以試試“姜糖蔥白飲”。蔥白有發汗解熱的功效，與生姜、紅糖同煎，對緩解感冒也有一定作用。
如果鼻流清涕、打噴嚏的症狀長期持續，需要留意是否得了過敏性鼻炎，可到耳鼻喉科進行診治。
調理：疏風散寒，兼以潤肺
1
姜糖飲
準備生姜10克，紅糖15克。将生姜切絲，沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再加紅糖。每日1次，趁熱服下，可以疏散風寒、健胃和中。
2
香菜蔥白湯
準備香菜15克，蔥白15根，生姜9克。将香菜、蔥白、生姜洗淨、切碎放鍋中加清水适量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。每日2次，連服2～3日，可以起到發表散寒的作用。
3
甘蔗汁
甘蔗味甘性平，有生津、潤燥的功效。但甘蔗汁本身屬涼性，要加熱後飲用，以幫助潤燥止咳。蓮藕、白蘿蔔、荸荠、百合等白色甘甜的食物加熱後食用也可起到同樣作用。
4
百合銀耳粥
取鮮百合50克，銀耳10克，粳米100克。銀耳泡發後，洗淨切碎，與百合、粳米同煮為粥。百合養陰潤肺、清心安神;銀耳滋陰潤肺、養胃生津;大米益氣健脾，三者同煮為粥，共起潤肺生津之效，适合在幹燥的秋季食用。
當然，無論是溫燥與涼燥都禍起一個“燥”字!一些食療方對秋燥有較好的緩解作用，多吃可幫助預防秋季感冒。
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