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幾點到幾點睡不算熬夜

生活更新时间:2024-10-12 22:35:51

#健康科普大賽#相信很多人都知道熬夜對身體有害，但大多都不以為然。

我曾經也一樣覺得沒那麼嚴重，可是我的親身經曆告訴我，真的對身體有傷害。

大概是從2018年開始，因為一些事情總是睡不着，就習慣了晚睡，也就一點左右，在我的意識裡覺得熬夜就是四五點睡。而且這幾年身體也看不出什麼反應，隻是早了就睡不着，一般最早不到12點左右根本睡不着。

熬夜的危害，失眠，記憶力減退，免疫力功能下降，内分泌失調，身體疲勞，患癌幾率是不熬夜的人的幾倍，身體肥胖。

我熬夜導緻皮膚變得很差，這是前兩年熬夜半年多的時候就發現了，由于經常熬夜臉上的痘痘非常嚴重，就是差不多每天臉上都有十多個大紅印的狀态，經常會有人問我你臉上怎麼了，可是一直沒有重視，還是一點左右睡覺。

直到今年年初開始經常能從頭上扯出幾根白頭發，我才30歲呀。頭發也是掉的不行，去别人家地上幾乎不怎麼有頭發，可我們家睡覺起來枕頭上是我掉的頭發，地上也是掃了也經常有頭發。還有婦科病也到了很嚴重的地步。經常很疲勞，有時候睡七八個小時都感覺睡不醒特别累。

當然說是熬夜會導緻肥胖，我不知道我的體重上升有沒有關系，雖然我現在105的體重可能算不上肥胖。但是我吃的并不多也不怎麼吃零食，近十年的體重冬天最重也就100斤，夏天一般比冬天瘦一些最重也就96斤，可今年夏天就到了105還是偶爾晚上不吃飯的情況下。

上個月去看了醫生，說是内分泌紊亂，婦科病也是熬夜導緻的。開了中藥，那味道太苦了，差點把我喝吐。

所以奉勸各位朋友，千萬别熬夜，像我這情況還是小問題，嚴重的進醫院那才是花錢受罪，正在熬夜路上的朋友，及時止損。身體健康，才能萬事如意。

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