先洗頭好一點還是先洗臉好一點?喝湯是我們飲食中必不可少的既營養又美味，今天小編就來說說關于先洗頭好一點還是先洗臉好一點?下面更多詳細答案一起來看看吧!

先洗頭好一點還是先洗臉好一點

喝湯是我們飲食中必不可少的

既營養又美味

不過這湯應該在飯前喝還是飯後喝

卻困擾了很多人

到底要怎麼喝呢？

正确的用餐順序是這樣的

01 飯前一碗湯

俗話說，“飯前一碗湯，勝過良藥方”。

因為飯前喝湯會讓胃裡産生些許的飽腹感，能夠幫助你控制食欲，讓你在正式吃飯時，少吃一點兒。同時，飯前喝湯還能幫助滋潤腸道，促進食物消化吸收。

02 先吃蔬菜

吃飯時最好從熱量低、飽腹感強的食物開始吃，例如蔬菜。因為蔬菜當中富含膳食纖維，而膳食纖維能為你提供較強的飽腹感，這樣就可以進一步減少你吃其他高熱量食物的概率了。

03 再吃高蛋白的肉類

吃完蔬菜，自然應該吃些肉類了。

魚肉、雞肉等肉類中含有豐富的蛋白質，不僅有助于提高你的肌肉量，進而提升基礎代謝率，還能增強你的飽腹感。因為蛋白質屬于大分子物質，需要較長時間消化，能延緩胃排空時間。

04 最後吃主食

主食當中含有大量的碳水化合物，而之前的食物已經提供了一定的飽腹感，此時再吃主食可以減少碳水化合物的攝入，把主食留在最後吃，可以控制整頓飯攝入熱量。

先洗頭還是先洗身體？

溫水可以将你全身的毛孔打開

讓你暢快淋漓

雖然我們每天都洗澡

但是，你洗澡的方式真的對嗎？

很多人洗澡時先洗頭

這是很不好的

人的血管非常薄弱，當人從氣溫較低的環境進入浴室後，血液一下子聚集到内髒和頭部。這時如果馬上洗頭，可能會導緻頭部血液流通不暢， 長期如此，可能誘發腦血管疾病。

在洗澡前可以先用熱水沖腳，讓身體有個适應。

正确的洗澡順序是這樣的

01 第一步洗臉

人體的毛孔遇熱會擴張，臉上堆積一天的髒東西，很可能在這時候潛入你的毛孔。先把臉洗幹淨，可以避免過多的灰塵進入，造成臉部毛孔阻塞。

02 第二步洗身

清洗身體時，建議從遠離心髒的四肢開始沖淋，等身體适應後，再沖淋軀幹。

03 第三步洗頭

最後洗頭，這樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環。還能使頭皮和頭發在蒸汽中得到滋潤，有益于頭部的清潔和頭皮健康。

正确的用餐順序

正确的洗澡順序

你知道了嗎？

趕緊轉發給更多人吧~

資料：勞動報

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來源： 人民日報客戶端

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