炎炎夏日,溫度上升的同時,大家有沒發現夏天比其他季節更容易發脾氣?其實夏季由于外界溫度高,很多人陽氣升發,容易上火、易怒、發脾氣!
我們在保護陽氣的同時,也注重需要維持陰氣,讓我們的身體保持陰陽平衡。
所以夏季建議可以多些練習陰瑜伽,它能在一定程度上穩定情緒。此外,陰瑜伽的體位法練習能促進體體内經絡暢通,保護内髒,讓體内能量平衡!
今天分享一套套适合夏季練習的陰瑜伽修複序列,趕緊收藏起來多多練習!
1、嬰兒式
2、低飛龍式
3、睡鴿式
4、雙鴿式
5、牛面式
6、蝴蝶式
7、蜻蜓式
8、橋式
9、香蕉式
10、大放松
陰瑜伽的目的不止是變的很軟還有内心的平靜,柔和...
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