教你一個簡單方法牙齒幹淨又健康?牙口好，胃口就好，每個人都希望自己擁有一口堅固牙齒但随着年齡增長易出現多種口腔問題如齲齒、牙周炎、牙龈萎縮和牙齒松動脫落等，其實隻要做好牙齒護理工作，即使到老年後，依然擁有一口堅固牙齒，現在小編就來說說關于教你一個簡單方法牙齒幹淨又健康?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
牙口好，胃口就好，每個人都希望自己擁有一口堅固牙齒。但随着年齡增長易出現多種口腔問題如齲齒、牙周炎、牙龈萎縮和牙齒松動脫落等，其實隻要做好牙齒護理工作，即使到老年後，依然擁有一口堅固牙齒。
如何保護好牙齒？
1、掌握正确的刷牙方法
巴氏刷牙法是正确的刷牙方法，能清除牙菌斑和粘附在牙齒表面的細菌和食物殘渣。具體的方法是把牙刷和牙齒呈現45度角，放在牙龈和牙齒交界部位，輕柔水平震顫，順着牙齒縫隙方向刷，下面牙齒向上刷，上面牙齒向下刷，刷牙動作幅度不能太大，保證牙齒每個面都能刷到，盡量選擇軟毛的小頭牙刷。每天早晚各刷牙一次，特别是睡覺前刷牙很必要，因為睡着後唾液分泌減少，口腔中細菌生長速度快，若睡覺前沒有刷牙會增加患上口腔疾病風險。按照牙齒順序刷牙，不能過度用力橫向刷。少咀嚼堅硬食物，以免破壞牙釉質。
2、每天堅持做叩齒運動
晨起後嘴巴稍微閉上，臼齒先叩擊50下，再讓門牙叩擊50下，最後讓錯牙叩擊50次，這樣能促進口腔中血液循環，保護牙齒，而且能維持牙床和牙周組織健康，增強牙齒抵抗力。
3、堅持喝淡茶
茶葉中含有豐富氟，能增強牙齒堅固性，避免發生齲齒。含有的茶多酚，能殺死口腔中細菌，增強牙釉質保護功能。可以适當吃蘋果或白蘿蔔，因為在咀嚼過程中可摩擦牙齒表面，清潔牙齒中的細菌。多吃含優質蛋白質的食物，能增強牙齒抗菌功效。
4、選擇合适的牙膏
含酶牙膏能抑制細菌生成，具有消炎效果，可去除牙垢，避免牙龈出血，有效去除煙漬和茶漬。含氟牙膏能保護牙齒，降低患上齲齒幾率。脫敏牙膏能減輕冷熱酸甜對牙齒帶來的過敏症狀，含葉綠素牙膏能抑制有害細菌生長和繁殖，漂白牙膏能讓牙齒變得更加美白。
溫馨提示
每年至少做一次口腔檢查，能及時排查口腔問題及時治療。特别是口腔疾病多發的老年人、備孕的女性應注意口腔檢查。當出現口腔疼痛、口臭出血和牙齒松動時，應及時去醫院做檢查，以免延誤最佳的治療時間而增加其治療難度。
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