黑豆打豆漿多久能喝?1、黑豆豆漿能天天喝嗎黑豆制成的豆漿是可以每天飲用的，每天一般喝300-500毫升就可以了豆漿一次不宜大量飲用，否則容易造成腹脹不适而且豆漿一定要熬煮熟透，不要加紅糖，可以滴一些白醋後制成豆花飲用，吸收效果也不錯黑豆豆漿能天天喝嗎黑豆的營養價值和功效：研究發現黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑發之佳品其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當于肉的7倍以上，對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顔，增強精力活力的作用是很大的黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素，今天小編就來聊一聊關于黑豆打豆漿多久能喝?接下來我們就一起去研究一下吧!

黑豆打豆漿多久能喝

1、黑豆豆漿能天天喝嗎黑豆制成的豆漿是可以每天飲用的，每天一般喝300-500毫升就可以了。豆漿一次不宜大量飲用，否則容易造成腹脹不适。而且豆漿一定要熬煮熟透，不要加紅糖，可以滴一些白醋後制成豆花飲用，吸收效果也不錯。黑豆豆漿能天天喝嗎黑豆的營養價值和功效：研究發現黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑發之佳品。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當于肉的7倍以上，對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顔，增強精力活力的作用是很大的。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。

　2、什麼時候喝黑豆漿最好清晨，早上起來喝黑豆漿最好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養，豆漿可以起到補充水分，提供營養的作用，而且豆漿不油膩，多喝一些反而利于消化吸收。其實一般早上和中午都可以喝，但是不要空腹喝，晚上不是很适合喝。黑豆豆漿能天天喝嗎黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質含量高達36%-40%,相當于肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18種氨基酸，特别是人體必須的8種酸含量，比美國FDA規定的高蛋白質标準還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。

3、黑豆豆漿的制作方法首先把黑豆泡在水中3個小時左右，然後把黑豆皮去掉。

用微火煮20分鐘左右。不要煮太生也不能煮得過熟。

黑芝麻洗幹淨後用鍋微炒。

把黑豆，黑芝麻，榛子，核桃一起放進豆漿機并放适量的水一起攪拌。

榨完的豆漿裡按個人口味加入鹽或者白糖後食用。

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