眼睛是帶你穿越擁擠的人潮，所以眼睛處處都得用得上，如很如果視力下降了或嚴重受損了怎麼辦？很多人都喜歡晚上玩手機，況且是在不開燈的情況下玩，這樣對視力的損傷的特别嚴重的，小黑帶你了解一下眼睛受損了改怎麼回複！

01

突然性失明

這種情況非常高發，特别是年輕人出現暴盲，有部分都和電子産品有關系，比如晚上整夜玩兒手機，并且是在關燈狀态下的話，就容易引發暴盲出現，而這需要及時就醫

02

突然看東西模糊

在某天突然發現眼睛看東西重影或者是模糊了的話，需要及時的就醫

03

眼睛看到異樣東西

比如眼前總是有閃光或者是黑點出現，還有一種是能看到光暈或者是光線周圍看起來像是有彩虹一般，這都是不正常的情況

04

眼周出現異常

眼周的視力突然消失，這種就是看不清楚周圍的東西，隻有眼前的東西才能看到，也需要立刻就醫

01

凝視遠方

方法就是找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注地凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接着把左手掌放在略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後，再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反複20次，一天訓練3回，如果原本視力差就增加訓練次數

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晶體操

方法就是每天堅持做一套晶體操：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接着再逆時針、順時針各轉動10次

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轉眼法

方法就是選一個安靜的場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先将眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，順時針轉9圈；再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動時，眼球都盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，使眼睛靈活自如，炯炯有神

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眼呼吸凝神法

方法就是選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐将氣吸足，眼睛随之睜大，稍停片刻，然後将氣徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微閉，連續做9次

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熨眼法

方法就是最好坐着訓練，全身放松，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝

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洗眼法

方法就是先将臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但随着眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中擡起臉來，在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物質和灰塵，對輕度白内障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度

請愛護自己的眼睛哦

别再昏暗地方玩手機了

漲見識了，

還真有很多是小黑不知道的~

你呢？有沒有補充呢？

歡迎在留言區評論分享~

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