腦血管疾病、冠心病、腫瘤，這3大疾病是危及我們生命健康，引起我國人民死亡的最主要疾病。

腦血管疾病近些年來一直排名第一，也就是說是導緻我們生命離去第一大原因。那麼到底是什麼原因導緻了越來越多的人發生腦梗死呢？

引起腦梗死的原因分為不可控制因素和可控制因素，不可控制因素比如遺傳因素，比如高齡，比如女性絕經後等等這些都是我們無法改變的因素，到底很簡單：我們無法選擇父母，無法決定年齡，無法決定性别。

但更多的一些因素，是可以控制的，這些因素越多，越容易發生腦梗死，通過這些因素的控制，能大大降低腦梗死的風險，從而有效地預防腦血管疾病。

一、高血壓

目前我國18歲以上的成人，高血壓比例是27.5%，大概有3億高血壓人。長期的高血壓不控制，就會增加動脈粥樣硬化的風險，從而增加腦梗死的風險。我國的腦血管疾病比例高于其他國家，一個主要原因是我們的高血壓比例高于别的國家。

我們要主動地監測血壓，發現血壓高，要就診于心血管内科，積極正規的控制高血壓，能降低腦梗死的風險。

二、糖尿病

目前我國18歲以上的成人，糖尿病比例是11.2%，長期的糖尿病如果不能早發現早控制，就會對全身的動脈血管造成損害，經常是彌漫性的損傷。這些血管自然也包括頸動脈和腦血管，從而增加腦梗死的風險。

對于有糖尿病家族史，或肥胖或突然消瘦的，或有多飲多食多尿的人，都應該定期測量血糖，看看有沒有糖尿病，一旦發現糖尿病一定要盡快就診于内分泌科，積極正規的控制血糖，從而有效的預防腦血管疾病。

三、高脂血症

目前我國18歲以上的成人，高膽固醇的比例是8.8%，這還不包括高甘油三酯的人。長期的高膽固醇血症，尤其是低密度脂蛋白膽固醇升高後，血管内會有更多的類脂質物質堆積，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊，從而增加腦血管疾病的風險。

高血脂和高血壓、糖尿病合稱為三高，初期都沒有明顯的症狀，需要我們主動地去醫院抽血化驗，看看總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯是否正常。

發現血脂異常，需就診于心血管内科，盡快通過生活方式和藥物的方法把血脂降到正常，以降低腦血管意外的風險。

四、高同型半胱氨酸血症

我們國家的高血壓患者，一個特點是人數多，另一個特點就是高血壓的人，大多數屬于H型高血壓，也就是不但血壓高，抽血化驗後發現同型半胱氨酸也高。

同型半胱氨酸升高後，就會明顯增加腦梗死的風險。所以我們去醫院體檢的時候，尤其是有高血壓的人，如果合并了同型半胱氨酸升高，除了要控制血壓，必要時還得服用葉酸控制同型半胱氨酸。心内科醫生和腦内科醫生都能解決這個問題。

五、心房纖顫

腦梗死的原因一方面是動脈粥樣硬化斑塊破裂，形成血栓堵塞了腦血管。還有20%的腦梗死是心髒病引起的血栓導緻的，最常見的就是心髒房顫。心髒房顫後，就容易形成血栓，血栓脫落就會極易導緻腦梗死。

通過心電圖就能确診房顫，發現房顫要去心内科正規治療，通過抗凝藥物，或射頻消融手術，或左心耳手術治療來控制血栓，從而預防腦梗死。

六、頸動脈狹窄

有30%以上的腦梗死，是頸動脈不穩定斑塊破裂後形成了血栓導緻的。

所以體檢的時候，除了抽血化驗，看看有沒有三高外，還得看看頸動脈是否有斑塊，是否是不穩定斑塊。頸動脈不穩定的斑塊，要積極正規控制，如果不能有效控制不穩定的頸動脈斑塊，就容易破裂形成血栓，進而引發腦梗死。

所以我們要通過健康生活，或結合他汀藥物的方法控制頸動脈，必要時要通過支架或剝脫手術控制頸動脈狹窄，來預防腦梗死。頸動脈狹窄要就診于神經内科，也就是腦内科。

七、肥胖

據統計，目前我國成年人50%的人，都超重或者肥胖。肥胖目前已經成為一個獨立的腦血管危險因素。

肥胖的判斷不僅僅是根據體重，而是根據BMI，也就是通過體重和身高來計算自己是不是超重或肥胖，如果肥胖，一定要通過控制飲食、堅持運動等等方法來控制體重。

必要時，可以就診于肥胖門診，甚至通過整個的減肥藥，嚴重者通過胃切除術來控制體重。

八、呼吸睡眠暫停綜合征

嚴重的打呼噜，可能是呼吸睡眠暫停綜合征。呼吸睡眠暫停綜合征會增加高血壓、高脂血症的風險。同時也會增加動脈粥樣硬化的風險，最終增加腦梗死的風險。

所以如果打呼噜嚴重，要檢測一下有沒有呼吸失眠暫停，如果有，需要正規治療，目前最常用的方法是家用呼吸機，方便簡易有效。

九、吸煙

吸煙或被動吸煙，屬于老生常談。吸煙者腦梗死的風險會高出不吸煙者3-5倍，可是即便如此，也有很多人不以為然，照抽不誤。

吸煙會加重動脈粥樣硬化，增加動脈血管痙攣風險，最終增加腦梗死風險。戒煙和遠離二手煙迫在眉睫，别不以為然。

十、酗酒

有人說喝酒降血壓，喝酒能活血化瘀降血脂，還能軟化血管，這些都是謠言。

喝酒不但不會降血壓血脂，還會升高血壓，還會升高血脂；喝酒不但不能軟化血管，還會增加動脈硬化的程度。不管是什麼酒，也不管是喝多少酒，都會增加腦血管疾病的風險。

所以無論是現實，還是指南，都推薦我們限酒，對于有三高後動脈粥樣硬化的人更應該戒酒。

十一、不健康飲食

長期不健康的飲食，會增加三高風險，也會增加動脈粥樣硬化的風險，比如高油高鹽高糖飲食，比如過多的油炸食品、肥膩食品、紅肉、加工肉、精細糧等等都不利于健康。過少的蔬菜、水果、粗糧、雜糧都不利于血管健康。

所以一日三餐，我們要低鹽低油低糖，加一點蔬菜水果粗糧雜糧。

十二、不運動

久坐不運動的危害，會導緻肥胖，會導緻三高風險增加。大量的研究證實，如果一個人久坐不運動，帶來的危害可能和糖尿病或吸煙一樣大。

所以，我們一直鼓勵大家堅持運動，每周3-5次，每次不少于30分鐘，每周不少于150分鐘。隻有這樣堅持運動，才能降低三高風險，降低動脈粥樣硬化的風險，最終降低腦梗死的風險。

12條講完了，這12條要麼就是生活的一部分，要麼是通過很簡單的方法就能檢測到的，最最關鍵這12條是可以控制的，且通過這12條的控制，能有效的降低腦梗死的風險，預防腦梗死！

您對照一下自己，12條，自己占了多少條？

自己能改掉多少條？

#非常病例#

（此處已添加醫療卡片，請到今日頭條客戶端查看）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!