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産後發汗多長時間比較好

生活更新时间:2025-11-02 06:43:00

經曆了分娩之後，産後媽媽身體虛弱，

風寒濕邪極易侵入體内，帶來月子病。

發汗可以排出體内寒濕，

而不當或過度的發汗反而不利于産後媽媽恢複健康，

那麼産後媽媽做發汗時要注意哪些細節呢？

産後發汗多長時間比較好（産後發汗時要注意哪些細節）1

什麼時候做發汗

“發汗”是中醫所說的“汗法”，屬于中醫常用治法的一種。

汗法通過開洩腠理，宣發肺氣，促進發汗，達到使在表的邪氣随汗排出的目的，這裡所說的邪氣包括風寒、風熱、濕氣等等。

産後發汗多長時間比較好（産後發汗時要注意哪些細節）2

當産後不小心感受了風寒，出現惡寒發熱、頭痛鼻塞，或者肢體關節疼痛的症狀，可用“汗法”驅邪，但同時仍然需要補虛。

需要注意的是，發汗不可太過，隻需微微汗出即可，并且要及時擦幹，注意保暖，别着濕衣，防風防寒。

産後發汗要得當

隻有當機體有邪氣在表，需要發散邪氣的時候我們才會用“發汗”的治法。如果并無邪可驅，不當的或過度的發汗隻會使得我們身體裡的津液虧損。

産後發汗多長時間比較好（産後發汗時要注意哪些細節）3

産後媽媽在分娩後，筋骨大開，腠理開洩，身體虛弱，邪氣本就極易侵入，在月子期間更是不可受風，不可寒涼，不可觸濕。

在這個特殊階段，如果發汗後的保暖沒有到位，反而招緻外邪入侵，再染風寒，出現發汗後背痛腿痛胳膊痛。

很多媽媽覺得不方便外出，往往會選擇上門發汗，上門發汗的衛生安全無法保證，很可能會造成細菌病毒感染，建議各位媽媽謹慎選擇。

發汗是一個排的過程，傳統中醫講究一排一補，如果一些機構的發汗隻知道給你熏蒸排汗，沒有補的這個環節，很容易造成身體越發越虛。

哪些人群不适宜發汗

高血壓、心髒病、重度貧血、動脈硬化症、急性傳染病等患者不宜；

剖宮産刀口未完全愈合、有開放性傷口的人群不宜；

出了月子惡露仍然很多的人群不宜；

産後發汗多長時間比較好（産後發汗時要注意哪些細節）4

仍有大汗淋漓，自汗、盜汗症狀的人群不宜。

産後發汗要注意哪些細節

第一次做發汗最好是滿月以後，此時身體已恢複到了一定程度，不容易引起感冒；發汗時間不宜太長，應嚴格按照專業人員指導控制在20～30分鐘以内。

發汗前後要及時補充水分，在進行發汗前先飲用溫開水（比較好的機構會提供中藥發汗湯），發汗過程中，可以準備淡鹽水，感到口渴要及時補充，以防發汗過多引起虛脫，也可準備滋陰補虛的紅糖水及各種補氣血的養生湯、粥等。

産後發汗多長時間比較好（産後發汗時要注意哪些細節）5

發汗後要謹防受寒，大量出汗後，不能立即到通風處或寒冷處，切忌不能用冷毛巾擦拭，以防毛孔收閉，不利病邪外出。

發汗要因人因時而異，比如夏天炎熱，發汗不宜過多；冬天寒冷，發汗可以稍多；體質虛弱者，發汗溫度不要過高，時間不要太長；體質良好者，發汗時間可以稍長，以能夠耐受為宜。

産後發汗多長時間比較好（産後發汗時要注意哪些細節）6

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