無糖豆漿紫薯做法-tft每日頭條

無糖豆漿紫薯做法

美食更新时间:2024-12-28 11:50:28

無糖豆漿紫薯做法（紫薯燕麥豆漿驚豔味蕾）1

紫薯燕麥豆漿，真的絕美好喝！yyds！周一喝上一杯，迎接元氣滿滿的一周！！

By 葫蘆蔔島廚神

用料

紫薯 80克
黃豆 20克
燕麥 20克
冰糖少許
清水 750ml

做法步驟

無糖豆漿紫薯做法（紫薯燕麥豆漿驚豔味蕾）2

1、準備食材：紫薯80g、燕麥20g、黃豆20g、黃冰糖少許、水750-800ml

無糖豆漿紫薯做法（紫薯燕麥豆漿驚豔味蕾）3

2、将紫薯、燕麥、黃豆、黃冰糖倒入破壁機，加入750-800ml涼白開，選用豆漿模式，預計30分鐘。

無糖豆漿紫薯做法（紫薯燕麥豆漿驚豔味蕾）4

3、破壁機打出來表面會有一層泡泡，不喜歡豆渣口感的可以用濾網過濾掉～冰糖等結束以後再放，如果提前加，破壁機會溢出。

無糖豆漿紫薯做法（紫薯燕麥豆漿驚豔味蕾）5

4、最後就可以享用啦！紫薯燕麥豆漿，可以促進腸道通暢，還有減肥減脂的功效～真的超級無敵好喝！

紫薯的營養功效

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特别是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體内自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生。

2.促進胃腸蠕動

紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔内滞留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和緻癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

3.有利于減肥瘦身

吃紫薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，産生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。

4.增強免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝髒和腎髒結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生。紫薯中所含有礦物質對于維持和調節人體功能，起着十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏松症。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食蘿蔔焖牛腩怎麼做
1、主料：牛腩500克、白蘿蔔1個；輔料：姜1塊、八角1個、香葉2片、幹辣椒2個、生抽3湯匙、老抽2... 2023-07-02
美食白蘿蔔煲牛肉
1、主料：300g牛肉、250g白蘿蔔。2、配料：油、鹽、姜、料酒、醬油各适量。3、準備牛肉和蘿蔔。... 2023-07-02
美食豬肉餡怎麼做才不腥
1、去除豬肉腥味的方法，在做豬肉以前需用少量醋水拌一下，放幾分鐘到半個小時，然後再做，就沒腥味了，做... 2023-07-02
美食紅燒酸菜鲫魚的做法
1、生姜切絲，蒜切碎備用。2、從泡菜壇中撈出的泡菜先切小塊備用。3、鲫魚清洗去鱗備用。4、鍋燒熱後倒... 2023-07-02
美食淡水白鲳如何做
1、白鲳魚去鱗洗淨打花刀，小蔥切段，姜切片待用。2、魚過油炸至稍變色。3、炸過的魚在紅燒的過程中魚肉... 2023-07-02
美食爆米花做法
1、玉米粒80g、細砂糖30g、玉米油40g。2、方法：準備小粒玉米，超市都有賣，細白砂糖。3、鍋燒... 2023-07-02
美食韮花醬怎麼做好吃
1、主料：韭花500克。2、輔料：鹽适量、姜20克。3、做法：（1）準備食材。（2）将韭花清洗幹淨，... 2023-07-02
美食冬天的草莓能吃嗎
1、可以,不過反季水果有利有弊。草莓:中間有空心、形狀不規則。體形過大的草莓,一般是激素過量所緻。草... 2023-07-02
美食做雪糕的方法
1、将奧利奧掰碎放入碗中。把牛奶、牛乳、砂糖放進牛奶盒裡封上開口，上下搖動均勻。在放上奧利奧碎和水果... 2023-07-02
美食酸竹筍炒什麼好吃
1、準備食材：牛腿肉250克、酸筍100克、香蔥4顆、生姜1小塊、辣椒油1小碟。2、牛肉切薄片，加入... 2023-07-02
美食香辣雞煲火鍋怎麼做
1、主料：三黃雞半隻，洋蔥半個，尖青椒兩個，朝天椒8個，蒜頭5瓣，蔥一根，豆瓣醬一勺，醬油兩勺，料酒... 2023-07-02
美食如何做不過油的魚香茄子
1、食材：茄子适量，姜蒜适量，郫縣豆瓣醬适量，生抽适量，陳醋适量。2、茄子放鹽腌制一會，我們把腌制好... 2023-07-02
美食家庭版燕麥牛奶怎麼做
1、燕麥适量；牛奶适量（可以選擇酸奶或者純牛奶，本人偏向于後者）；其他的水果比如香蕉等等。2、準備一... 2023-07-02
美食自己怎麼做豬肚丸
1、豬肚丸的制作方法：精選潮汕本地鮮豬肚，用澱粉搓洗豬肚，豬肚和後腿肉應用較細口的刀篩，而豬肥膘必須... 2023-07-02
美食鱿魚絲炒牛肉絲怎麼炒
鱿魚絲炒牛肉絲的做法：1、準備材料：牛肉300克、鱿魚适量、青椒适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、蚝油适量、油适量、鹽适量、生粉适量、醬油适量、洋蔥半個。2、牛肉切絲，用料酒、鹽、蚝油、生粉腌一會，鱿魚焯水待用。3、熱油炒牛肉斷生，出鍋待用。4、再用熱油爆香姜蒜。5、放入鱿魚翻炒一下，放入洋蔥、辣椒，翻炒。6、待六成熟時，放入炒過的牛肉，炒入味出鍋即可。 2023-07-02
美食粉條煮多久能熟
1、粉條下鍋煮大約10分鐘就能熟了。2、粉條放在鍋裡煮5到10分鐘就完全熟軟了，具體時間與火力大小、... 2023-07-02
美食黑雞炖湯怎麼做
1、主料：烏雞300克，輔料：百合10克，黃芪5克，枸杞5克，紅棗片2克，鹽2克。2、烏雞洗淨切塊大... 2023-07-02
美食淡菜幹的家常做法
1、淡菜幹取出，放入碗中，用熱開水浸泡1小時以上，至泡發，用廚房剪刀去除雜質備用。2、生姜，小米椒切... 2023-07-02
美食家常酸菜魚怎麼做好吃
1、将宰好洗淨的魚肉切片，把魚頭魚骨魚腹裝一盆，加鹽、少許胡椒粉和料酒拌勻。2、魚片裝一盆，加鹽、少... 2023-07-02
美食燒烤年糕制作方法
1、首先準備年糕，掰成小塊。2、然後鍋中放油，放入年糕，煎至一面金黃，翻煎另一面。3、然後放入蔥白。... 2023-07-02
美食自制芋圓為什麼沒嚼勁
1、水放太多，在做芋圓的時候水要适量，水太多材料會粘粘的。2、芋頭放太多，粉太少，正常做芋圓粉一定要... 2023-07-02
美食烏參最簡單做法
1、烏參最簡單做法：水燒開後，放入姜片，烏參再滾後關小火焖煮10分鐘。把姜片和水倒掉，烏參瀝幹水份備... 2023-07-02
美食山藥和雞蛋能一起吃嗎
1、可以一起吃，山藥的禁忌食物是堿性的食物，而雞蛋的蛋黃本身是酸性的，蛋白則是堿性的，如果是一個蛋的... 2023-07-02
美食筒子骨怎樣做才香
1、主料：筒子骨、蘿蔔、木耳。2、輔料：生姜、蔥。3、筒子骨在菜場買的時候就叫店家幫你剁好，回來後放... 2023-07-02
美食酸甜排骨和糖醋排骨有什麼區别
1、兩者其實差别不大，隻是酸甜排骨的口味更加酸甜一些。2、酸甜排骨的做法步驟：排骨沖洗幹淨血水，斬件... 2023-07-02
美食菠菜肉湯怎麼做
1、主料：菠菜200克、豬裡脊肉100克。2、輔料：雞蛋清15克、姜1塊、蒜1瓣、大蔥1小段、生粉6... 2023-07-02
美食保健養生的食物有哪些
1、芋頭。芋頭可以說大家都比較熟悉，很多朋友都愛烤着吃。芋頭中含有豐富費免疫球蛋白，可以有效的提高人... 2023-07-02
美食月餅保質期一般多久
1、一般來說，沒拆開的月餅保質期是20~90天。月餅的保質期主要其裡面的餡的影響，同時也受包裝的影響... 2023-07-02
美食蒜頭烤鴨怎麼做
1、材料：鴨子一隻，大蒜粒150克。2、白條鴨去内髒，用鹽、料酒在内膛中搓後把大蒜粒裝入鴨子腹内。3... 2023-07-02
美食烤吐司面包竅門
1、取一個碗，将紅豆水和雞蛋液混合均勻，加入酵母拌勻。2、将高筋面粉、糖、鹽混合，然後揉成面團，不停... 2023-07-02

tft每日頭條

> 美食

> 無糖豆漿紫薯做法