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黃瓜吃了有什麼好處和功效

圖文更新时间:2024-09-06 17:13:51

黃瓜清脆爽口，深受人們喜愛，可以說很多人都是吃着黃瓜長大的，但是你知道常吃黃瓜有哪些好處嗎？如果你還不知道的話，就讓小編來幫幫你吧！

1醒酒

黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不适，緩解宿醉。

黃瓜吃了有什麼好處和功效（吃了幾十年黃瓜）1

2抗癌

黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。

黃瓜吃了有什麼好處和功效（吃了幾十年黃瓜）2

3預防糖尿病，降脂穩壓

4預防便秘

黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。

黃瓜吃了有什麼好處和功效（吃了幾十年黃瓜）3

5清新口氣

黃瓜汁對治愈牙龈疾病有益，常吃能讓口氣更清新。

黃瓜吃了有什麼好處和功效（吃了幾十年黃瓜）4

6補水

黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。

黃瓜吃了有什麼好處和功效（吃了幾十年黃瓜）5

7排毒

營養豐富的黃瓜有益“清掃”體内垃圾，常吃還有助于預防腎結石。

黃瓜吃了有什麼好處和功效（吃了幾十年黃瓜）6

8有益腎髒健康

黃瓜可降低體内尿酸水平，對腎髒具有保護作用。

黃瓜吃了有什麼好處和功效（吃了幾十年黃瓜）7

9補充維生素

黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

黃瓜吃了有什麼好處和功效（吃了幾十年黃瓜）8

10護膚

黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益皮膚健康。

黃瓜吃了有什麼好處和功效（吃了幾十年黃瓜）9

11順發亮甲

黃瓜中的矽可使頭發更順，指甲更亮更結實。其中的硫和矽還有益刺激頭發生長。

黃瓜吃了有什麼好處和功效（吃了幾十年黃瓜）10

12減輕關節炎和痛風疼痛

黃瓜中的矽有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。

黃瓜吃了有什麼好處和功效（吃了幾十年黃瓜）11

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