蛋白質是我們最常提起也最熟悉的一種營養物質,很多人都知道,要通過吃魚、肉、蛋、奶等食物獲取蛋白質。蛋白質會影響到人體細胞生長、激素産生以及免疫功能等等,對人體來說相當重要。
如今,為了補充蛋白質,蛋白粉也成為了不少人的選擇,日常泡一杯蛋白粉成為很多人的習慣。那麼,蛋白粉适合哪些人吃?吃蛋白粉又有哪些好處呢?
首先體質比較差、免疫力比較低或者營養不良的人,可以适當食用蛋白粉來補充蛋白質,增強體質。此外,如果是手術前後,也可以選擇蛋白粉補充蛋白質,因為一些病人手術之後蛋白質消化吸收能力會有所下降,蛋白粉吸收更容易,很适合。
在體制較弱的群體中,特别值得一提的還有老年群體。老年人的消化能力其實是在慢慢走下坡路,同時牙口也沒以前的好了,像一些肉類咀嚼起來更加費勁,消化起來更難。如果平時除了日常飲食,還通過使用一些蛋白粉來補充蛋白質的話,确實是個不錯的辦法。
除了抵抗力差的群體,其實身體素質不錯的年輕人也可以吃蛋白粉。不少年輕人工作壓力大,平時吃飯就是點外賣,營養不均衡,另外還有一些年輕人喜歡運動健身,體能消耗也大,這些人群都可以選擇适當食用蛋白粉。
蛋白粉非常合适的一類人,還有“素食主義者”。因為這類人群平時不食用肉類,所以無法有效獲取動物蛋白,但動物蛋白其實是對人體很有好處的一種蛋白質。既不吃肉,又要補充動物蛋白,那就可以選擇動植物雙蛋白配方的蛋白粉來實現。像現在不少人在喝的福爾凱镛蛋白粉,采用的就是動植物蛋白雙蛋白配方。
總的來說,蛋白粉現在已經非常的“接地氣”,不少人都開始選擇它當做蛋白質補充方式之一,要入手蛋白粉的朋友,福爾凱镛蛋白粉有動植物雙蛋白配方,蛋白質含量還達80%,可以了解一下。
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