浙江省醫學會眼科學分會主任委員、

溫州醫科大學附屬眼視光醫院院長瞿佳

很多人希望能通過做眼睛保健操或攝入微量營養素來改善視力，這些方法雖然對預防近視，減緩近視發展有一定的好處，但并沒有經過科學論證其有效性，結果也因人而異。

不過近年科學研究發現，戶外運動為視力的重要保護因子，今年3月，著名期刊《Nature》也發表了有關戶外運動有助于防止近視的文章。研究人員推測戶外活動時，人們減少了室内看書用眼的時間；其次運動中陽光會刺激眼睛分泌多巴胺，這種化學物質參與眼部的屈光發育，可阻止眼球變長。

有科學家三年前在台灣學生中推廣戶外運動，發現台灣地區小學生近視不良率（裸眼視力0.8以下）有了前所未有的逆轉，且逐年下降。

除此之外，我擔任首席科學家的“973項目”《近視發病機理及幹預的基礎研究》，已找到與近視發病的基因，包括發現了一些眼内與近視發生發展的生物活性物質。針對近視我們不再隻是對症治療，而是希望通過靶點、信号通路，進行病因治療。盡管這條研究探索之路還是相當漫長，我們還是期待通過藥物直接預防視力。

目前絕大多數近視眼是無法治愈的，隻能進行屈光矯正。即使是目前廣泛開展的準分子激光手術，也隻是在近視眼患者的角膜基質層切削出了一個凹透鏡，眼球本身的近視眼狀态并未得到糾正。

大家都知道，戴上一副眼鏡就可解決近視眼屈光不正的問題。但大多數人不知道的是，近視眼往往也會有并發症，其中最為嚴重的就是視網膜脫離。

對于700度以上的近視患者來說，由于眼軸不斷增長，視網膜不能相應地變長，因而受到牽拉，拉扯造成的裂孔未及時修補，玻璃體已經液化的水分，便有機會灌入視網膜，就像牆紙滲水一樣，視網膜便鼓起一部分，進一步惡化就有可能發生視網膜脫離。視網膜病是高度近視患者最容易發生的并發症，這是緻盲的前奏，要引起高度重視。

高度近視者的眼睛已經非常脆弱，如有外力作用就很容易受傷。所以，有高度近視者最好不要進行劇烈運動，以預防視網膜脫離。

高度近視者最好每半年檢查一次眼底、視力和驗光，看看眼底是否“安然無恙”。青少年如果每年鏡片度數增加200度，即為進展性近視，我們建議采取後鞏膜加固術，阻止視網膜繼續延長拉伸。(朱永基整理)

1.空調溫度與環境溫度不宜相差過大。

2.避免長時間看書。閱讀的時候要保持書本距離眼睛30厘米。

3.電腦屏幕放得比視線略低一些，眼睛看屏幕時，就會有個向下的傾角，可以讓上眼睑更好地保護眼睛。

4.平時有意識地多眨眼，有利于分泌淚液，潤滑眼球。

5.出現近視、遠視或老花眼時，要及時做屈光矯正，可以避免視疲勞。

6.保持健康均衡飲食，少吃高糖高脂的食品。不健康的飲食會引起淚腺分泌成分改變、減少等，從而導緻視疲勞。可以口服一些營養神經的藥物，如維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素D等，以促進視網膜功能的恢複。

圖/源自網絡

以上為《健康報》原創作品，如若轉載須獲得本報授權。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!