春節各種好吃的難免大吃大喝

你家孩子有沒有下面這些症狀？

不愛吃飯，沒胃口

肚子硬硬的，總是不舒服

大便不正常，一天拉幾次

或者幾天才拉一次

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出現這些症狀，孩子可能積食了

▣ 食欲減退

過年期間孩子胃口大開，過了幾天卻發現孩子胃口明顯不好，食欲明顯沒有之前好了。

▣ 肚子不舒服

已經學會說話的孩子常說肚子不舒服，肚子漲、肚子疼。而這種不舒服排洩後會輕松些，然後過一會兒，再痛，再洩，如此反複。

▣ 口氣不佳

積食比較嚴重的孩子，媽媽可以明顯聞到孩子呼出的口氣中有酸腐味。

▣ 兩頰發紅

孩子積食後兩頰容易出現發紅的情況。

▣ 手足心熱

有的孩子還會手心腳心發熱

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孩子積食怎麼辦

▣ 少吃點

若要小兒安，三分饑與寒。就是說，不要給孩子吃太飽和穿太暖。因為孩子消化系統不健全，容易吃撐形成積食，加重他的胃腸功能負擔；孩子不能穿得過暖，是因為這會使孩子自身的這種溫度調節機制受阻。幼兒時期是孩子機能各種發育的時候，就要給他創造條件，讓其發育，不然孩子大了，就容易出現，天一冷，一變天就出現感冒發燒之類的。

很多媽媽說，我家孩子不吃東西，哪裡會吃得多呢？你孩子不吃飯，但是小零食不停嘴，各種糖果、紫菜、小餅幹，吃了這些重口味的食物，孩子就不愛吃飯了，俗稱“生積”。

▣ 要會吃

孩子大便幹燥，黑臭，小便黃，有氣味，口氣酸臭，舌苔有點白，晚上睡覺翻滾，揉耳朵，手心發燙，睡覺前脖子後背出汗厲害，食欲不正常，沒胃口，都是積食的症狀。

現在很多孩子生病大多都跟積食有關，平時偶爾可以做開胃消食的食療調理。

感冒或積食時，湯圓等糯米制品不吃，不容易消化。出疹時不能吃辛辣的，有濕疹不吃芒果、木瓜，否則更嚴重。

積食時不吃羊肉、牛肉。牛肉如果炖很多個小時幾乎成濃湯才可吃。牛肉是高熱量高能量的東西，這些東西要消化它也需要消耗人的更多能量。

▣ 多運動

孩子腸胃不太好，調了N年，也看過許多醫生。後來有個老中醫建議運動調節初見成效了。

報了二個班，一個乒乓球，一個籃球。乒乓球每周二次，一次一個半小時。一個籃球，每次近二個小時。打完胃口好，睡得實。晚上九點多睡早上7點起不來，正合我意以往他不管寒冬臘月都六點左右起床看書。

每天早上就責令落樓跳繩，二十分鐘滿頭大汗才回家，他快速跳一般三五分鐘就開始一身汗，跳完早餐也明顯加增。

今年身高增加了十公分。130公分了。現在每餐二碗飯，臉也長肉了，嘴唇也比以前紅。

孩子吃多了積食，運動可以助消化，一靜不如一動。飯後散步：吃完飯後，帶着孩子溫和地散步半小時到一小時。

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積食食譜推薦

✪ 消食茶---山楂雪梨茶

材料：雪梨幹、麥冬、無花果、山楂幹

山楂幹放多一點點，這樣口感更好，酸酸甜甜的很好喝。此茶的功效是潤肺，消食，清心除煩，潤腸通便

以上材料洗幹淨，無花果用剪刀對半剪開，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分鐘左右。酸酸甜甜的味道，今天無花果山楂茶當水飲了。孩子的手心發燙，口氣酸臭已經沒有了。

✪ 健脾粥---陳皮鹹瘦肉粥

生病的一星期以及病好後的一星期裡，煲一些粥給孩子吃，粥裡會放一塊陳皮，生病期的粥會煲稀一點，盡量讓他多尿尿。

陳皮鹹瘦肉粥，陳皮能健脾開胃，适用于脾胃虛弱，飲食減少，對腸胃有溫和的刺激作用，可促進消化，排除腸管内積氣。鹹瘦肉即用鹽腌過的豬瘦肉，陳皮鹹瘦肉粥有健脾開胃，清熱降火的功效，适合消化不好的孩子吃，因為孩子愛吃瑤柱，所以粥裡放了瑤柱，讓他更合胃口

✪ 開胃湯水---蘋果無花果雪耳煲瘦肉

材料：蘋果三隻，無花果3個，雪耳半隻（或适量），瘦肉250克左右

做法：

1、将蘋果削皮切塊，一個蘋果切成8塊

2、将瘦肉洗淨，冷水下鍋放入瘦肉與姜片飛水掠幹備用

3、雪耳用水泡開并用手或刀撕開，無花果清洗幹淨，将所有材料放入湯煲，再放入5碗清水，煲2小時即可，飲前下鹽調味

此湯功效：清肝，潤喉，酸甜可口，開胃。

✪ 車前草煲大小豬肚湯

因為車前草有利尿的功效，加了豬肚、豬小肚，同時也可減輕車前草之寒涼，有補益作用，孩子喝了之後尿量也沒有增加，跟平時一樣。健脾胃。

材料：豬肚一個、豬小肚兩個、車前草一把、瘦肉若幹、蜜棗兩個，茨實若幹

做法：把所有材料洗淨肉類沸水後放到高壓鍋煲上一個小時，豬肚可以切片點醬油當菜吃。

豬肚是豬的胃、豬小肚即豬膀胱，買回來用剪刀剪開了大小肚，用鹽和生粉各清洗三次，然後放鍋裡沸水

✪ 姜絲炒米者湯

小孩子口水特别多的現象，白天還好，晚上口水多，枕頭都濕了，這種就讓很多媽媽們煩惱。從中醫的角度講， 這個口水叫做涎，是脾胃虛寒的一種表現。這個時候，祛脾胃的寒氣是最重要的。這個食療方子，操作簡單，取材容易，幾分鐘就可以做出來。

做法是把生米和姜絲放在鍋裡炒，米炒到金黃後放适量水将米煮熟，之後就喝湯吃米啦，以喝湯為主。

一般連續三天吃，就沒事了。不過也看體質和虛寒的程度。

✪ 消食零食---自制果皮丹

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