孕婦能吃核桃嗎?懷孕是可以吃核桃的核桃屬于堅果類,營養價值是非常高的,它含有鈣、鐵、鋅以及各種微量元素和礦物質,有助于胎兒生長發育,也可以增強孕婦的體質,而且核桃中還含有不飽和脂肪酸,有助于胎兒大腦發育,下面我們就來聊聊關于孕婦能吃核桃嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!
懷孕是可以吃核桃的。
核桃屬于堅果類,營養價值是非常高的,它含有鈣、鐵、鋅以及各種微量元素和礦物質,有助于胎兒生長發育,也可以增強孕婦的體質,而且核桃中還含有不飽和脂肪酸,有助于胎兒大腦發育。
可以在懷孕三個月時就開始吃核桃,一直吃到孩子出生,每天3~5個核桃,而且核桃中還含有核桃油,具有促進腸蠕動緩解便秘的作用。所以在懷孕時是可以吃核桃的,懷孕時也是盡量要均衡些,也可以吃點蘋果,香蕉,火龍果,猕猴桃以及瘦肉,雞蛋,牛奶等營養價值都是比較高的。
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