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孕婦能吃核桃嗎

母嬰更新时间:2024-06-27 03:12:29

孕婦能吃核桃嗎?懷孕是可以吃核桃的核桃屬于堅果類，營養價值是非常高的，它含有鈣、鐵、鋅以及各種微量元素和礦物質，有助于胎兒生長發育，也可以增強孕婦的體質，而且核桃中還含有不飽和脂肪酸，有助于胎兒大腦發育，下面我們就來聊聊關于孕婦能吃核桃嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

孕婦能吃核桃嗎

懷孕是可以吃核桃的。

核桃屬于堅果類，營養價值是非常高的，它含有鈣、鐵、鋅以及各種微量元素和礦物質，有助于胎兒生長發育，也可以增強孕婦的體質，而且核桃中還含有不飽和脂肪酸，有助于胎兒大腦發育。

可以在懷孕三個月時就開始吃核桃，一直吃到孩子出生，每天3~5個核桃，而且核桃中還含有核桃油，具有促進腸蠕動緩解便秘的作用。所以在懷孕時是可以吃核桃的，懷孕時也是盡量要均衡些，也可以吃點蘋果，香蕉，火龍果，猕猴桃以及瘦肉，雞蛋，牛奶等營養價值都是比較高的。

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