提到高血壓，可能日常生活中一些上了歲數的人會感覺到擔憂不已，因為在他們看來高血壓是中老年人的專利，而且患上了高血壓之後也會引起非常可怕的并發症，後果比較危險。

近幾年高血壓的患病人群逐漸趨于低齡化，日常生活中有的人可能還沒有進入中年，但是體檢過程中卻被告知存在血壓偏高的現象，這也讓人們感覺到非常害怕擔心自己患上了高血壓而不自知。

高血壓的到來并非毫無征兆，隻是一些關于高血壓的表現，在日常生活中常常會被人們忽視。

大家平時可以多關注一下身體的變化，如果在一段時間内發現下面這幾種情況比較明顯，那麼就要提高警惕，因為這很有可能是血壓升高的典型表現。

• 頭暈

所謂高血壓主要是指在血壓升高的時候會導緻血液循環給血管壁造成較大的沖擊和壓力。

血液循環也可能會來到人的頭部，因為在我們的頭部也分布着非常複雜的血管組織。

而頭部的神經組織比較敏感，所以如果出現了血壓升高的情況，很有可能會導緻頭部血管受到明顯的沖擊，從而出現頭暈現象。

所以如果在一段時間内感覺頭暈的情況比較明顯，那麼就要提高警惕，因為這很有可能就是血壓升高的标志。

• 頭痛

其實現實生活中可能多數人都曾經有過偶爾頭痛的感覺，之所以會有這種情況，可能跟某些不良的生活習慣和行為習慣有關。

其實偶爾頭痛也說明不了什麼，可是如果在一段時間内總是有頻繁頭痛的情況，那麼就要多加關注了，因為造成持續頭痛的原因，也許跟血壓升高有聯系。

• 煩躁失眠，心慌心悸等

體内血壓升高很有可能會導緻人的神經系統出現異常，從而伴随心情煩躁，夜間失眠，心慌心悸等感覺。

所以如果在一段時間内你也有這些異常表現，那麼最好要提高警惕，以免血壓升高不自知。

• 其他異常現象

畢竟高血壓是一種相對比較嚴重的慢性疾病，所以當血壓升高的時候，也可能會伴随一些其他的異常現象，比如耳鳴，四肢發麻，腰膝酸軟，流鼻血，視力下降等等。

所以提醒大家在日常生活中，對于這些異常表現也應該多加注意，不要視而不見。

一般情況下結合人體的運行規律往往在上午9:00~11:00，下午3:00~6:00，這兩個時間段屬于血壓的高峰期，通常情況下從晚上8點開始，血壓就會慢慢呈現下降趨勢，一直到淩晨2:00~3:00處于低谷期。

但日常生活中有些人卻總是恰恰相反，比如一些高血壓患者，他們平時會經常關注自己的血壓，有人發現血壓一到了晚上就升高，這也讓他們感覺到非常擔憂，為什麼自己血壓波動的狀況跟正常情況不太一樣呢？

之所以會出現這種情況，可能主要與以下這幾個因素有關，建議提前了解。

【生活因素】

因為每個人的生活狀态和生活方式不一樣，所以血壓的波動狀況也可能有較大的差異，若你平時的活動量比較少，而且沒有禁煙禁酒，并且也經常喜歡飲用濃茶和咖啡，那麼就會導緻睡眠質量變差，從而引起夜間血壓升高。

所以如果在一段時間内發現夜間血壓處于居高不下的狀态，那麼就要提高警惕，或許也應該及時調整和改善一下日常生活。

【神經興奮性降低】

體内的迷走神經對于調節血壓有一定的聯系，如果迷走神經的興奮性處于下降狀态，那麼調節血壓的能力也會随之下降，如果人體内的迷走神經功能處于紊亂或異常狀态，那麼就可能會導緻血壓異常升高。

所以這個因素也是導緻夜間血壓升高的重要因素之一，希望你能正确看待。

【血壓壓力感受器敏感性下降】

我們體内的血壓壓力感受器大多分布在頸動脈和主動脈部位，如果這些動脈部位血管受到了損傷，那麼就會導緻血壓壓力感受器的敏感度下降，這個時候出現了血壓升高的情況，可能自身很難感受到，甚至會導緻血壓水平異常升高。

無論是夜間血壓持續升高，還是平時血壓居高不下都是比較危險的，所以出現了血壓升高的情況，除了定時定量的服用藥物之外，也應該結合生活習慣以及生活當中的一些細節小事，積極進行血壓的調控。

定期進行測量：

可能多數血壓偏高的人都會自己在家裡準備一個電子血壓儀進行測量血壓，這是一個非常不錯的行為習慣。

定期測量血壓能夠對自身血壓的波動狀況做到心中有數，如果出現了血壓持續升高或明顯降低的情況，也能夠早發現早治療，大大降低患者的痛苦和身體負擔。

定期複查：

被确診高血壓之後，醫生往往建議患者定期去醫院進行複查，這一點也希望你能夠堅持做到，千萬不要覺得複查就是浪費錢。

複查的目的主要是為了判斷這段時間的治療效果是否明顯，如果效果不明顯，以便采取其他的治療方式進行調理和改善。

積極調整飲食：

影響血壓的因素可能跟飲食有着密不可分的聯系，所以想要調控血壓，也希望大家能夠積極調整和改善飲食，主動遠離那些高鹽食物，辛辣食物，油膩食物，喝沒營養不健康的食物。

飲食方面盡量以清淡易消化營養均衡的食物為主，或許更有助于血壓穩定。

因為高血壓是一種慢性症狀，因此對于那些血壓偏高的人來說，一定要及時進行調理和改善，千萬不要任其發展，也應該遵醫囑配合治療，才更有助于減輕身心負擔。

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