如何科學預防痛風?說起“三高”，大家并不陌生，但随着人們生活方式、飲食方式的改變，一種與高血壓、糖尿病等相關的代謝綜合征——高尿酸，也悄然成為威脅人們健康的“殺手”今天我們就來講講高尿酸的危害及相關的治療、控制，下面我們就來說一說關于如何科學預防痛風?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

如何科學預防痛風

說起“三高”，大家并不陌生，但随着人們生活方式、飲食方式的改變，一種與高血壓、糖尿病等相關的代謝綜合征——高尿酸，也悄然成為威脅人們健康的“殺手”。今天我們就來講講高尿酸的危害及相關的治療、控制。

高尿酸血症的危害

尿酸是細胞消耗能量後産生的代謝廢物。尿酸值持續超過正常值的話，就會引起高尿酸血症。通俗來講，人體每日産生尿酸大約700mg，營養攝取過盛、過度飲酒等生活習慣混亂就會打破這種平衡，體内嘌呤作用産生的尿酸就會過多，從而引起身體中尿酸的量增加，這就是高尿酸血症。

高尿酸血症具有“男女有别”的特點。在正常嘌呤飲食情況下，兩次空腹檢測尿酸值，男性大于420微摩/升，就算高，女性大于360微摩/升，即算高。那麼，尿酸值高，到底會引發什麼問題呢？高尿酸血症如果不治療的話，尿酸蓄積就會呈結晶化，在身體的許多器官組織中沉積，在關節沉積的話，會引起痛風病發作。在腎髒沉積，會引起腎功能不全，在尿路沉積會引起尿路結石。高尿酸血症和心肌梗死、腦血管疾病也存在相關性。最新研究證實，高尿酸血症也容易引起心髒病、腦卒中、慢性腎病等，高尿酸血症患者比非高尿酸血症的人，患心髒病和腦卒中的比例要至少高出3倍。

症狀較輕也要控制尿酸

由于高尿酸血症的疾病特征同時合并有高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖等其他生活習慣病，一旦診斷為高尿酸血症，需要定期檢測血壓、中性脂肪、膽固醇、血糖值等指标，以确認是否同時合并有其他的生活習慣病。

被确診為高尿酸血症，是不是沒有給自己的生活帶來不便，就不用治療呢？一旦被确診為高尿酸血症，就需要像控制血壓、血糖一樣進行長期管理。同時還需要防範各種危險因素，如高血壓、糖尿病、代謝綜合征，以及任何形式的腎病，都是危險因素，肥胖、吸煙等問題，也有可能導緻尿酸升高。尿酸最怕波動，要保持在一個穩定的狀态。

轉為痛風的治療

首先要明确一個概念，高尿酸血症并不等同于痛風。據研究顯示，有相當的高尿酸血症患者最終發展為痛風。痛風發作起來，讓人疼痛難忍，痛風發作的部位，通常會出現紅腫發熱。針對痛風的治療，一定要分時期。

痛風發作時，要盡可能使患部保持穩定，以物理降溫減輕疼痛症狀。另外，發作時，千萬不能飲酒。痛風往往發作于夜間，此時無法及時趕往醫院，那麼一定要遵循一個原則，即消腫止痛。所以，對于痛風患者來說，家中要常備抗炎、止痛藥。主要有以下幾種：

秋水仙堿 痛風發作時，會出現前驅症狀，如患部會出現癢的感覺、局部紅腫、劇烈痛感。這時可服用1片秋水仙堿藥物，預防發作。但秋水仙堿這類藥物副作用大，建議一次1片，早中晚各1次即可。在醫生的指導下、發作的前兆期服用是原則。

抗炎止痛藥 比如扶他林、芬必得，它們可以迅速止痛，同時還能起到消腫、抗炎作用。

激素類藥物 很多人對激素類藥物有所顧忌，擔心使用後會對身體不好。在痛風治療中，用激素類藥物治療是短期治療，根據炎症消除速度，一般在3-7天。另外，在醫生指導下使用，就會将風險降到最低。

那麼，到底有哪些藥物能降尿酸？臨床上應用較多的是别嘌呤醇，主要在痛風發作間期和慢性期使用，适用于尿酸生成過多、對排尿酸藥過敏或無效，以及不宜使用排尿酸藥物（如有腎功能不全）的原發性和繼發性痛風病人，以控制高尿酸血症。服用時，一定要注意它的不良反應，包括過敏、對骨髓的抑制，損害肝功能、腎功能。另外一種藥物是非布司他，可抑制尿酸合成，1天1片（40毫克/片）即可。第三個降尿酸的藥就是苯溴馬隆，它可加速腎髒對尿酸的排出，在應用的過程中要注意，有腎結石、嚴重腎功能不全的患者要禁用。

痛風發作時，如果尿酸值出現變動，疼痛症狀可能會加重。已經在服用降低尿酸藥物的患者，此時仍需要繼續服用降低尿酸的藥物。剛開始服用降尿酸藥物的患者，一旦痛風症狀緩解，請不要停藥。即使疼痛症狀消失了，也需要遵照醫囑繼續服用。

防治痛風飲食是關鍵

對于高尿酸血症及痛風患者來說，一定要“管住嘴，邁開腿”。具體有如下幾點建議。

多喝水 每天飲水量要在2000毫升以上，不建議小口喝水，最好能一口氣喝300-400毫升，通過大量飲水，促進排尿，幫助尿酸排出。喝水首選蘇打水，可堿化尿液，幫助尿酸排出。礦泉水、白開水也可以。

多吃低嘌呤含量食物 主食有米飯、面食、玉米、蘇打餅幹、通心粉；奶類有鮮奶、酸奶、奶酪、冰激淩（糖尿病、高血脂患者不建議食用）等；葷食包括雞蛋、豬血、雞血、鴨血；蔬菜，大部分蔬菜都是可以的，例如紫甘藍、黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔等。

少吃中嘌呤含量的食物 這部分食物包括豆類，如四季豆、青豆、豌豆，菠菜、蘑菇、麥片、鲫魚、金槍魚、雞肉等。

避免食用高嘌呤含量食物 包括蝦、帶殼的海鮮（如螃蟹、蛏子等）、紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）、肉湯、沙丁魚、動物内髒。

急性痛風期的自我護理

急性期痛風患者存在幾個誤區，痛風發作時會感到劇烈疼痛，很多人喜歡用熱水袋熱敷，這種做法雖然會促進血液循環，卻會讓患處更加腫脹、疼痛、炎症加劇，熱刺激會使尿酸鹽重新溶解，甚至會加重全身的症狀。有的人還會選擇冷敷，低溫會使血管收縮，血流減慢，加速尿酸鹽沉積在關節處。

病症發作時，可通過服用抗炎止痛藥進行緩解。再有，可以擡高患肢，平卧在床上，肢體擡高到高于心髒的水平即可，這樣可促進血液回流，緩解腫脹和充血。建議痛風患者發病72小時内，局部患肢制動，不負重，起到保護關節的作用。

作者：李小霞

來源： 甘肅日報

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!