口臭來源：多為一過性口臭，早晨起來明顯：
1、熬夜：唾液分泌量減少，細菌變得較為活躍，第二天出現口臭：
2、吸煙：
3、酗酒：
4、洋蔥、大蒜：
5、口腔問題：齲齒、牙髓壞死、牙列擁擠、不潔義齒、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等。
6、感染幽門螺杆菌，呼吸道或消化道内存在異物，以及患有糖尿病、腎衰等代謝性疾病。
除臭方法：知道了原因就可以對應處理了：
一、預防：
1、遠離煙酒，特殊食物餐後立即刷牙，按時規律睡覺。
2、正确刷牙，刷牙前後用牙線清除牙縫殘留的食物殘渣。
3、定期牙科篩查，保持牙齒健康。若是已有口腔問題，及時治療。
二、應急措施：
1、漱口水——權宜之計，不能從根本上解決口臭問題：
. 含氯己定的漱口水，可有效減少揮發性硫化物的産生，效果最佳（有效時間為一整天），但長期使用存在使牙齒和舌頭染色的風險，必須在醫生指導下使用。
含乳酸鋅的漱口水中的金屬離子鋅可以與揮發性硫化物中的硫結合，從而起到除臭效果。
含氧化劑（如含過氧化氫，即我們俗稱的雙氧水）的漱口水，可以有效抑制厭氧菌。
含精油等其他成分的漱口水，除臭效果較差，隻能短暫消除口腔異味。
2、口香糖——看起來簡單實用
生活中改善口臭最為常見的辦法，不能有效控制牙周緻病菌，隻能起到短暫隐藏口臭的效果。
所以最後總結：關注口腔衛生，定期清潔牙齒，才能讓你的口氣清新，擺脫口臭。
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