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德國偏光眼鏡真的那麼神奇嗎

生活更新时间:2024-12-24 11:10:21

德國偏光眼鏡真的那麼神奇嗎?聲明：本文部分數據參考國外文獻，内容僅供參考，我來為大家科普一下關于德國偏光眼鏡真的那麼神奇嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

德國偏光眼鏡真的那麼神奇嗎

聲明：本文部分數據參考國外文獻，内容僅供參考。

藍光因其能量高且在電磁光譜（10-400 nm）上接近紫外光而備受争議。

紫外線長期以來一直與眼睛損傷有關，但很少有證據表明可見光的潛在危害。由于大多數LED設備的峰值發射為400-900納米，因此，如果你長時間連續數小時接觸計算機等設備，會發生什麼情況，也許會有擔憂。

藍色遮光眼鏡就是濾除了一部分波長在400到450納米（nm）之間的可見光光譜。

但是幾乎沒有證據證明LED設備發出的藍光是有害的。藍光對晝夜節律系統和眼睛生理的影響确定短期到中期（幾天到幾周）暴露在470-480 nm範圍内的LED藍光下不應顯著增加眼部疾病的風險，但這一結論不能推廣到長期暴露（數月到數年），需要對長期暴露在低水平藍光下進行更多的研究。

事實是，如果有足夠的亮度和曝光時間，所有光線都會對眼睛造成傷害。LED設備的亮度根本不足以造成任何傷害。

藍光并不總是壞事

适量的藍光對于維持你的晝夜節律或睡眠周期至關重要。但藍光過多會抑制身體褪黑激素的釋放，使我們在白天保持清醒。藍光過少會增加失眠、抑郁和失眠的風險。藍光對我們的健康是必要的，平衡是關鍵。

藍光眼鏡真的有用嗎？

沒有太多證據表明LED發出的藍光是有害的。大多數藍光阻擋眼鏡隻能過濾5%-40%的藍光。

目前，美國驗光協會、美國眼科學會和美國睡眠醫學學會不建議對任何特定的眼睛狀況或睡眠障礙使用藍色遮光眼鏡。

相反，以下是一些可能有助于保持舒适視力和健康習慣的事情：

使用20-20-20規則：在設備使用20分鐘後休息20秒，看看遠距離20英尺（約為6米）以外的地方。
确保佩戴正确的眼鏡或隐形眼鏡，保持适當的工作距離，保持良好的姿勢。
避免在睡前2-3小時看電視。
使用人工淚液并提醒自己定期眨眼以避免幹燥。

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