3月9日，北京卧佛寺臘梅

盼望着，盼望着，

東風來了，

春天的腳步近了。

九九加一九，耕牛遍地走。

再過三天，數九結束

春天真的要來了！

▼

明後天是數九的

最後一個周末

根據氣象預報

周六北京最高氣溫 14度 ！

下周二，

北京最高氣溫 18度

下下周， 23度 ！

但是，别以為氣溫回升了

就可以開始得瑟

『春捂秋凍』

您需要了解一下

早春天氣轉換較快，人體适應力難以跟上，容易受到寒氣入侵。

BT君提醒大家，千萬不要立刻減衣服，“春捂四原則”，在換季期間謹防感冒！

1

春捂的基本原則

下厚和上薄，注意捂兩頭

頭頸和雙腳，一定保護好

厚羽絨服可以減為輕薄款

但是秋褲不要脫！

錯誤做法 ▼

2

春捂該捂到什麼時候？

一般來說，

春捂要捂到

4月5号清明節前後

3月份可是春捂的重要時間哦！

雖然北京氣溫持續回升，但波動依然很大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在冷-熱-冷的氣溫變化中受寒，導緻感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

但是注意了！

春捂很重要，但也不能一直捂着。就北京地區來說，清明之後氣溫持續升高，如果還捂着大棉衣，反而對身體不利。

3

捂不捂，

看體質、看溫度、看溫差

“春捂”也要根據個人體質！老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。

▶ 捂不捂，看溫度

通常來說， 15攝氏度是一個臨界值 。低于這個氣溫時，最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。 氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。

但是要注意！ 現在的最高氣溫即使到了15度， 早晚也是很冷的，一定要适當添衣。

近15天天氣預報了解一下：

▶ 捂不捂，看溫差

早春時節，應該多多關注天氣預報，提前一兩天了解氣溫變化，适當增減衣物。特别是當天氣預報預告 晝夜溫差超過7-10攝氏度 時，就該小心防寒了。

從氣象預報可以看出來，近兩周北京的 晝夜 溫差基本都在10度左右 ， 春捂防寒必須有！

4

身體哪些部位最該“捂”

那麼問題來了！春捂最應該“捂”哪兒呢？

▶ 這些地方一定要捂住： 頭、背、腹、足底 。

背部 保暖可預防疾病，減少感冒幾率。

腹部 保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。

“寒從腳下起” ，腳下神經末梢豐富、敏感，保暖才能使身體适應氣候變化。

捂住四處 疾病不怵

手腕

手腕處有心經的原穴 神門穴 ，而原穴是髒腑原氣經過和留止的部位，能夠強化髒腑功能。

神門穴位置 ►

在腕橫紋上， 手小指一側 腕下方 肌腱的内側。

腰眼

人體陽氣的根在腎，用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。

腎俞穴位置 ►

取穴時通常采用俯卧姿勢，腎俞穴位于腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

肚臍

中醫稱肚臍為神阙穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特别是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特别注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷。

小腿

有些人在天氣寒冷時容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現惡心、嘔吐等，中醫認為這種表現屬于陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

足臨泣穴位置 ►

第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是将手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴位置 ►

在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。

以上四點要記牢

初春到來

可不要貪涼哦！

最近氣溫多變，

要注意防寒保暖，

千萬别感冒了！

果斷轉發

提醒親朋好友吧！

北京時間新聞（btimenews）綜合中國天氣網 CCTV生活圈 京華時報 南京日報 圖片：視覺中國 網絡 編輯：大福

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