吃什麼補充維生素d-tft每日頭條

吃什麼補充維生素d

生活更新时间:2025-04-30 19:23:54

吃什麼補充維生素d?蛋黃蛋黃可是營養明星，富含維生素D和B族維生素，蛋白質含量幾乎占整個雞蛋的一半與通常看法相反，每天一個雞蛋，其中的膽固醇并不會增加心髒病風險，下面我們就來聊聊關于吃什麼補充維生素d?接下來我們就一起去了解一下吧!

吃什麼補充維生素d

蛋黃

蛋黃可是營養明星，富含維生素D和B族維生素，蛋白質含量幾乎占整個雞蛋的一半。與通常看法相反，每天一個雞蛋，其中的膽固醇并不會增加心髒病風險。

牛肉

牛肉，吃牛肉補益身體、強健筋骨，富含維生素D和鈣質，對生長發育時期的青少年及年老體弱者來說，牛肉是不錯的補鈣食物。

幹香菇

幹香菇富含多種營養素，特别是維生素D，含量是新鮮香菇的8倍，因為曬幹過程能提升維生素D含量。此外，幹香菇還有抗病毒、抗癌、降低膽固醇等功效。?

各種魚類

都是常用的補充維生素D的營養劑。平時多吃魚，可以補充鈣質和維生素D，另外還可以補充有利于腦發育的不飽和脂肪酸。

各種全脂奶，乳酪等食物

這些都含有豐富的維生素D，還需要特别注意，多曬太陽非常必要，食用富含維生素D的食物後，常到戶外曬太陽，通過陽光的作用，維生素D才可以在機體中轉化成活性代謝物，發揮其生理作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活辭職信怎麼寫
1、辭職信的紙張最好選用公司标準格式的信簽紙或标準文檔格式紙并且手寫。2、信中使用職務稱呼，内容簡練... 2023-07-12
生活有哪些好聽到爆的名字
1、若雲、元容、懷蕾、靈寒、天薇2、翠安、樂琴、宛南、懷蕊、白風3、丹怡、冬倩、穎翔、嶽琪、芸楚4、... 2023-07-12
生活怎樣可以無限做同一場夢
1、這個要靠你自己，如果你做夢的時候你自己知道你是在做夢就可以做到，其實第一次做夢是真實的。2、但後... 2023-07-12
生活招财樹怎麼澆水幾天澆
1、剛買回家的招财樹需立即澆一次水，讓招财樹緩根。日常澆水時需選擇雨水、河水等偏酸性的水進行澆灌。2... 2023-07-12
生活球鞋正确防氧化方法
1、刷鞋的時候盡量用中性洗滌劑，洗好了曬的時候可以拿白紙，最好是白色衛生紙，把鞋整個包起來，鞋子幹了... 2023-07-12
生活 2020年處暑是幾月幾号
1、2020年處暑的日期：2020年08月22日星期六(庚子年（鼠年）。2、處暑，是二十四節氣之第十... 2023-07-12
生活春節是農曆還是陰曆
1、春節是按農曆算的。2、春節，即農曆新年，是一年之歲首，亦為傳統意義上的“年節”。春節曆史悠久，由... 2023-07-12
生活溫度計打碎了怎麼處理
1、如有不小心打碎，在室内的，需要開窗通風透氣，同時用輸液針筒吸附散落的水銀，以進行收納密封處理；還... 2023-07-12
生活基圍蝦的蝦線怎麼去除
1、準備好一隻牙簽來挑蝦線。從蝦頭和蝦身的連接處向下數第3個關節處用牙簽穿過蝦身。2、一手拿蝦，一手... 2023-07-12
生活華為手機靜音找不到了怎麼辦
1、華為手機新增加了一個通過語音就能找到手機的功能。2、首先我們打開手機的“設置”應用，然後點擊“智... 2023-07-12
生活如何珍惜糧食
1、生活中每日三餐，節約糧食要從我做起，首先每日三餐飯夠吃就行，不要做的過多，多出來的吃不了，即便放... 2023-07-12
生活仙人指路是什麼意思
1、仙人指路釋義：K線的一種特殊形态。2、在K線形态中，仙人指路是主力向上攻擊的試盤動作，一般出現在... 2023-07-12
生活方形生日蛋糕做法
1、用料:雞蛋12個;淡奶油700克;糖（蛋白90克，蛋黃30克）;120克;檸檬汁7-8滴;食用油... 2023-07-12
生活 ps4手機版下載教程
1、自帶軟件商店中下載：桌面找到軟件商店；在軟件商店首頁，可以直接搜索框搜索下載軟件，或者點擊屏幕的... 2023-07-12
生活送打火機給男生是什麼意思
1、青澀的年華中，女生送男生打火機有着特殊的意義，代表着男生是她的初戀，永遠銘記于心；而如果是戀人之... 2023-07-12
生活天山在哪裡
1、天山山系位于歐亞大陸腹地，平均海拔約4000米，東起中國新疆哈密星星峽戈壁，西至烏茲别克斯坦的克... 2023-07-12
生活集裝箱是如何裝箱的
1、拍集裝箱箱号、核對箱單集裝箱貨櫃到了以後，我們要先拍下集裝箱箱号，填寫箱單和留底用。箱單通常是由... 2023-07-12
生活飛蛾進家預示什麼
1、飛蛾進入家中絕對不是什麼好消息，一方面就是财運上運勢的減退，一旦家中在不是昆蟲出現的時候進來飛蛾... 2023-07-12
生活東野圭吾惡意讀後感
“你費盡心思想出的計劃，就為了破壞他辛苦構築的一切。而殺人這件事，隻是這個計劃的一個小部分。就算被捕... 2023-07-12
生活有趣又文藝網名
1、餘夢似海2、晴栀3、魔鬼中的天使4、水煮美人魚5、黃花大鬼女6、時光深存少年夢7、空眸淺笑8、森... 2023-07-12
生活黃光裕怎麼做的牢
1、黃光裕有非法經營罪、内幕交易罪、内幕交易罪，所以做坐的牢。2、2010年5月18日，一bai審判... 2023-07-12
生活馬桶怎麼清洗頑固污漬
1、我們先進行第一步，我們先拿一些衛生紙，然後，再将衛生紙放在馬桶的污漬處，一定要墊均勻哦。2、接着... 2023-07-12
生活隐藏聊天怎麼恢複
1、首先打開微信，右上角添加朋友。2、在搜索框輸入：recover，特别注意前面那個冒号，一定在英文... 2023-07-12
生活床單汗漬發黃怎麼洗
1、用亮白增豔洗衣液溶于水中，稀釋攪勻，放入床單，整體清洗幹淨。如床單發黃現象仍無改善2、浸泡（1）... 2023-07-12
生活母親節的活動記錄
1、為了弘揚中華民族孝敬父母，珍視親情的傳統美德，在全社會營造感恩母愛、關愛母親、回報母親的良好社會... 2023-07-12
生活如何聊天
1、讓對方知道你在意他/她。如果你能讓對方感覺到你時刻關注着他/她在說什麼，他/她的觀點對你十分重要... 2023-07-12
生活寵物貓怎麼養
1、喝貓咪專用的牛奶。如果是新帶回家的小貓咪，還沒有滿月的話，一定要給小貓咪喂牛奶，但是小貓咪不能隻... 2023-07-12
生活流量日包是什麼意思
1、流量日包的意思是，此流量包适合當天臨時使用的，如果當天訂購了此流量包但是沒有将流量用完，第二天也... 2023-07-12
生活電腦裡面控制面闆沒有聲音選項
1、打開控制面闆，右上角有個帶下拉箭頭的小按鈕，裡面選大圖标或者小圖标，視圖就會變成XP的經典模式了... 2023-07-12
生活最新元宵節整人祝福語
1、在關愛中讓友情更深，在牽挂中讓親情更暖，在誠實中讓心底更靜，在簡單中讓生活更美，在問候中讓祝福更... 2023-07-12

tft每日頭條

> 生活

> 吃什麼補充維生素d

吃什麼補充維生素d

吃什麼補充維生素d

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注