在很多人的認知當中，隻有好吃懶做的人才容易長胖。雖然這是讓人變胖的一種原因，但是還有一種原因不能忽視，那就是過勞肥，越是勞累，身材就會變得越臃腫。這其實并不是一種健康的狀态，不僅影響人的外貌還影響人的健康，需要及時的發現，及時的減肥。

1、壓力太大

前段時間打工人的梗出圈，每個社交平台上都充斥着人們的自黑，既有奮發向上的感覺，又有無可奈何的感覺。現如今生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，這種高壓狀态會讓人腎上腺皮質醇指數居高不下，會激發人的食欲，讓人經常暴飲暴食。還有一種情況就是因為壓力過大導緻了情緒性暴飲暴食，把吃東西作為發洩的渠道，人就會不知不覺的變胖。這種情緒性暴飲暴食是不健康的，不僅會讓人腸胃受到傷害，而且還容易出現心理方面的問題，暴食症和厭食症很容易就到來了。

2、應酬太多

我國流行酒桌文化，不管事工作上的事還是生活上的事，都喜歡在酒桌上溝通。應酬會影響人的健康，不僅在于高鹽、高油、高熱量的飲食，還在于大量的飲酒。酒店裡的食物熱量都很高，為了讓味道更好會放更多的調料，這些食物都會讓脂肪在人體内堆積，讓人變胖。喝酒不但會傷害人的肝髒等器官的健康，而且酒的熱量很高，喝酒喝太多會讓人長胖。而且經常喝酒的人，會在脂代謝上出現異常狀況，會讓人血脂升高，引起高血脂。

3、久坐不活動

許多上班族都是在辦公室進行工作的，這就意味着他們的工作狀态就是久坐。這種狀态并不健康，久坐不僅會讓人變胖，而且還會讓人在一些疾病上有更高的發病率。困擾上班族的疾病有很多就是久坐導緻的，常見的有頸椎病、腰椎病、心髒病、靜脈曲張、前列腺炎等等。而且人越來越懶，回到家中也經常坐在沙發上補活動，更别說運動了，對健康是非常不利的。

4、長時間熬夜

人們在睡覺的時候會分泌一種瘦素，這種瘦素會讓人變得很瘦，不會讓人長胖。熬夜的時候瘦素分泌不足，并且新陳代謝降低，受這種因素的影響，人們就會長胖。現如今很多公司都有加班機制，每天加班都加班的很晚，回到家中吃完飯就到了睡眠時間了，睡前吃飯沒有時間去消耗熱量，就會造成脂肪在人體内堆積。還有一部分人隻是單純的有吃宵夜的習慣，在睡前吃一些熱量比較高的宵夜，雖然能夠滿足味蕾，但是會傷害腸胃健康，更會讓人長胖。

過勞肥并不是一種正常的現象，說明有過勞肥的人正處在一種不健康的生活當中。大家在工作之餘要重視起自己的健康問題，如果發現自己的體重越來越重，就必須開始減肥。減肥的同時要盡量改正自己不良的生活習慣和飲食習慣，健康的生活才能保持好身材。

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參考資料：

1、《有一種工傷叫“過勞肥”，它和猝死一樣可怕。》，血糖高管，2016-09-19

2、《累成“狗”還胖成“豬”？上班族應警惕過勞肥》，科普中國網，2017-12-12

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