大姨媽的苦，懂得人自然懂。

痛經朋友哀嚎——

不要紅糖，不要多喝熱水，不要止痛藥維持生命，全憑一口仙氣吊着，下輩子要做策馬奔騰的boy。

周期異常的朋友變成十萬個為什麼——

大姨媽咋來了？大姨媽怎麼還沒來？大姨媽這就走了？大姨媽怎麼還不走？大姨媽你高興就好！

甚至那些長痘痘、黑眼圈、手腳冰涼的姐妹，多多少少受月經的影響。

我們在後台收到很多女性朋友咨詢月經如何調理？說明大家已經有意識了。

然而，很多朋友還認為疼一兩天，忍忍就過了，早點晚點也都沒關系，随身帶着衛生巾就好了，卻在體檢的時候發現卵巢和子宮已經出現了疾患……

所以，要把大姨媽這事當回事，我們今天也重點說一說月經問題。

相信很多月經科普文章裡都會出現這句話——“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。”

《黃帝内經》裡生澀的名詞，看着甚是懵逼，我們通俗點了解一下。

這句話意思是：14歲的時候「天癸」到了，「任脈」暢通了，「沖脈」充足了，就會有月事，來了月事才能生娃娃。

天癸來源于腎精，是老天爺“賞”的。到14歲天癸來不來，和腎精是否充足有關。

而任脈通不通、沖脈足不足，與肝脾心肺都有關系，是我們自己“掙”的。

血道暢通，是自腹至頭，任脈需要暢通無瘀阻。如果因為生氣上火、着涼受寒、消化不良等問題，堵在某個部位，成實證。可能有實熱、實寒、血瘀。

血海充盈，是沖脈的氣血旺盛，如果因為先天腎不足或者後天脾虛弱，導緻身體的營養物質不足，成虛證。可能有血虛、氣虛。

月經異常反應的是身體綜合狀态，它可以體現在期量色質上的異常，也有疼痛、情緒等表現。

期：分周期和經期。正常女性月經周期一般為28～30天，經期一般為3-7天。若周期提前或推遲一周以上，或時而提前時而推遲，那麼就屬于不正常狀态了。若經期少于三天，或多于七天，也是異常狀态。

量：正常的女性月經血量為30~50ml。少于20ml則月經量過少，從中醫的角度，是氣血不足的體現。多餘80ml則月經量過多，也是有害的，失血會耗氣傷神。

色：經血顔色的變化。經色淡，則考慮是身體虛，經色紫，則考慮是不是有瘀阻。

質：正常的經血特點是不凝固的，呈暗紅色。而不正常的經血，可能有血塊。

月經問題的主角多是血液，異常也逃不出寒熱虛實。從血辨證，這四個指标随機組合，在配合其他症狀，就出現了不同的證。

• 血熱（實）證

先期或經期長，量多，色深，質粘稠

心胸煩悶，喜歡冷飲，面紅，口幹

• 血熱（虛）證

先期或經期長，量少，色鮮紅，質稀薄

低熱，失眠，多夢，口燥咽幹

• 血虛證

後期，量少，色淡紅，質稀薄

面色黃，指甲嘴唇色淡，乏累，手足發麻

• 血寒證

後期，量多，色紫暗，質有塊

腰膝酸痛，手足冰冷，喜歡熱食

• 血瘀證

量多少不定，色紫暗，質有塊；小腹痛

女性婦科保健C位腧穴——三陰交

為什麼說這個穴位重要？

前面将血的重要性，它離不開肝脾腎的調節，而肝經、脾經、腎經正好在三陰交穴位相交，于是它就擔起了調血調經的重任。

凡月經不調、痛經、更年期綜合征等婦科疾患，皆可用。

操作方法：用拇指按壓三陰交，達到有陣陣酸麻感，放射到足跟即可；或者順時針方向和逆時針方向交叉揉10min。

另外，不同證也可以搭配其他穴位，增加作用。

如果是血熱，可以搭配太沖穴、血海穴。

如果有血虛的症狀，搭配足三裡穴、太溪穴。足三裡穴和太溪穴分别脾經和腎經的要穴，通過補益後天和先天以養血生血。

而血寒，則可以請家人徒手擦腰骶部八髎穴的位置，或者艾灸八髎穴也可以起到溫經散寒的作用。因為八髎穴非常容易得氣，能将熱量極大程度傳到胞宮。

血瘀無定期，可以雙手斜擦兩側脅肋。脅肋部位是肝經和膽經循行的部位，疏經理氣活血，透熱為度。

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