随着糖尿病知識的普及,以及糖尿病越來越年輕化的發展趨勢,我們也愈發重視起血糖的變化。尤其是那些高血糖患者,時刻注意自己的血糖變化,通過飲食來控制自己的血糖高低,預防糖尿病的出現。
現在很多家庭中都自備了測血糖的儀器,方便自己在家中随時能夠檢測到血糖值。雖然測量血糖變方便了,但是很多人都搞錯了測量血糖的時間,要知道在一天當中隻有幾個時間段是适合測量血糖的,其他時間來測量的話,得出的血糖值可能沒有那麼準确。
那麼,什麼時候測量血糖才是最佳時間呢?
空腹測血糖的最佳時間
空腹血糖的最佳測量時間應該是在早餐進餐之前,一般在早餐前半小時測量,因為糖尿病患者進食前30分鐘的時候會皮下注射胰島素,所以一般是在餐前30分鐘測量,測血糖前一天晚上最好是8點過後不進食,此時測是一天中血糖最低的時候,所以應該在早餐前,不宜晚于早上8點。
餐後測血糖的最佳時間
測量餐後血糖應該在餐後兩小時抽血。是指從吃第一口飯開始計時,整2個小時後測血糖。餐後2小時血糖是反映胰島β細胞儲備功能的重要指标,即進食後食物刺激β細胞分泌胰島素的能力。若功能良好,周圍組織對胰島素敏感,無胰島素抵抗現象,則餐後2小時血糖值應下降到4.6~7.8毫摩爾/升。但若儲備功能雖好,甚至一些糖尿病患者分泌胰島素比正常人還高,卻由于周圍組織對胰島素抵抗,或胰島素抵抗雖不明顯,但胰島β細胞功能已較差,則餐後2小時血糖可明顯升高。
運動後測血糖的最佳時間
一般飯後半小時内不宜運動,運動會減少胃部的血流量而造成胃負擔增加,久了會引起胃病和消化不良,半小時到45分鐘後開始有氧運動,前十分鐘肌體中糖分消耗較多,後十分鐘血液中的糖分開始補充到肌肉中而引起血糖降低。一般以運動30分鐘為宜,再休息半小時後血糖便會回到正常水平,到那時也差不多飯後二小時了,所以在那時測血糖是最好的。
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