濕氣重真的是非常令人的難受的，會帶來非常多的疾病，像什麼痘痘、肥胖、便溏這些小症狀就會非常令你難以忍受，更何況它會帶來非常多的疾病，還可能會引起重病！其實濕氣重對脾胃的危害最大，所以要想去除身上的濕氣，保養好自己的脾胃最重要。

濕氣重有一些瓜果是不能亂吃的，隻會加重濕氣！那到底是哪些瓜果呢？不如來看看，可能你昨天還在買。

濕氣重要注意不能吃這些瓜果，隻會加重濕氣！

1、西瓜、芒果

2、黃瓜、香瓜

3、菠蘿、柿子

濕氣重千萬不要吃上面提到的瓜果，濕氣不除，疾病不去，一定要先把濕氣祛掉！那就來看看你身上是否有這些濕氣重的症狀吧！

濕氣症狀：

一：舌苔

體内有沒有濕氣，看舌苔就知道。體内有濕氣，早上刷牙會發現舌苔厚重，而且滑膩。這是最為明顯，最為快速的一個症狀了。

二：大便粘稠難沖掉、大便不成形

中醫認為，濕氣粘膩性讓大便粘稠、粘馬桶難沖掉。而大便不成形即便溏，說明大腸有濕熱。由于飲食不規律導緻脾胃受傷了，所以運化功能就打折扣，此時再大魚大肉地胡吃海塞，隻會生濕助熱，讓體内濕邪過盛。

三：精神萎靡

胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼；身體特别疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽；易困倦，甚至記憶力減退。

四：痘痘

總冒痘痘，在其臉上背上等等部位。脾胃功能的減弱，不能正常的把身體的垃圾和濕氣排出去。體内的濕氣和毒素越多的話，皮脂分泌量不斷上升，這樣就造成了痘痘的增多。

五、小肚子大

人的小肚子顯得很脹，看起來會比較大，肚子裡面并不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的症狀。

以上的症狀你中了幾個？就算有一個都是濕氣重了。

1、刮痧祛濕

刮痧的确可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經為主，然後整個背部刮一刮。刮的是背部，也就是陽經的穴位，如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮後，體内的濕氣自然就去除了。

2、砭灸祛濕

仰卧砭灸中脘、關元、天樞（雙側）等穴，可覺熱感透至深處及腹腔内，傳導至四肢，灸1-2個艾塔至手足溫暖。再用星隕刮痧闆、好心情現配精油，刮腹部任脈、胃經（雙側）循行部位5分鐘。

俯卧砭灸胃俞、脾俞等穴（雙側），可覺熱感透至深部并擴散至整個腰背部，灸至少2個艾塔至灸感消失。再用星隕刮痧闆、好心情現配精油刮背部膀胱經（從上往下）5分鐘，點按足三裡穴（雙側）2分鐘。

3、運動

濕氣重總是不想進行運動，想要偷懶休息，其實在平時的時候一定是需要多進行身體的運動的，多進行運動是能夠很好的幫助身體進行排汗效果的，身體多進行排汗效果是能夠很好的幫助身體進行燃燒脂肪和促進代謝循環的效果，這樣對減肥是很有幫助的。

4、食療

可以多吃一些祛濕的食物，例如山藥、芡實、紅豆、薏米等。其實薏米就是祛濕良品。

薏米紅豆粥：

薏米、 紅豆、枸杞、冰糖都适量

1、先把紅豆、薏米洗幹淨，用清水泡一兩個小時。

2、冰糖主要是用來調味，枸杞有養顔補血的功效，洗幹淨一起放進鍋裡就行。

3、把它煮至爛熟即可食用

薏苡仁冬瓜豬肉湯

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜适量。

做法：豬肉洗淨切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗淨，冬瓜(連皮)洗淨切塊，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。

功效：具有健脾祛濕的功效，适用于夏季暑濕的保健。

5、泡腳祛濕

三伏天一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱，濕邪越重，泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以通過刺激足部衆多經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。睡前用40℃溫水泡腳，還能提高睡眠質量。

你有自己特别喜歡吃的水果嗎？

你會用哪種祛濕方式？

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