月經是女性獨有的一種生理現象，盡管它的到來，會給女性帶來很多煩惱，但是它的健康，也預示着女性的健康。月經一直被稱為身體健康的晴雨表，月經的正常來潮對女性也有重要的意義。正常的情況下，月經會很規律，周期固定，但如果是月經提前或推遲，或者還有一些其他的異常，就代表月經出現了紊亂。

月經紊亂是什麼原因引起的？

夏天來了，又到了一個展現身材的季節，看着心儀的服裝穿不上，一些人加入到了減肥大軍當中。我們都知道減肥并非易事，更何況是在短短的時間内瘦下來，更是難上加難。于是就出現了為了瘦下來，用不正确的方式來減肥的情況。例如劇烈運動、節食、吃減肥藥等等，這些方式，都可能會導緻内分泌紊亂，從而出現月經不調的現象。愛美并無錯，但是也要選擇正确的方式，不要為了減肥，而傷害到身體健康。

很多人都有便秘，非常的常見，看似隻影響排便，但是也可能讓女性出現月經紊亂的情況。這主要就是由于腸道中的毒素和垃圾排不出去，也影響身體的健康，也會影響到月經。所以想要調節月經，首先要将便秘的問題解決好。

不良的生活習慣，是造成月經紊亂的一個因素。在現在這個小康社會，大家不再滿足于吃飽穿暖，對食物的味道也會有所挑剔。一些人非常愛吃辛辣刺激的食物，這些食物對人體健康有很大影響，也會容易誘發月經紊亂。經常性的抽煙喝酒，激素分泌會減少，月經也容易出現異常。

月經紊亂應該怎麼辦？

當月經出現異常時，首先要注意改善自己的生活習慣。現在的很多人都仗着自己還年輕，于是肆意的熬着夜，雖然短時間内看不出來什麼，但是長期下去，對身體的傷害是方方面面的，所以要注意避免熬夜，保證充足的睡眠，不貪睡。平時一日三餐要按時吃，不要暴飲暴食，但是也不能節食，不抽煙少喝酒，在經期的時候也要做好個人衛生工作，這樣月經才不會“鬧脾氣”。

運動是不可少的，可以選擇适合自己的有氧運動，像是慢跑、散步、瑜伽、打太極拳等等，但是在經期的時候不要遊泳，以免細菌入侵，對身體造成傷害。适量的運動，可以加快新陳代謝，增強身體體質，從而調節内分泌。

女性來月經的時候，要注意個人衛生，最好是選擇棉質的内褲，透氣性比較好，勤換洗内褲。内褲洗幹淨之後，不要直接挂在衛生間，而是應該放在陽光下曬幹。一部分的女性來月經的時候，會感覺脾氣暴躁，總是不自覺地就想發脾氣。女性要學會去調節自己的情緒，保持一個愉悅的心情，注意保暖，這樣身體的不适也會減輕很多。

會誘發女性月經紊亂的原因有很多，不良的生活習慣和飲食習慣都是損害身體健康的主謀，在生活中，還是應該注意個人衛生，生活規律，飲食健康，多運動，這樣月經才會“乖乖聽話”。

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