如今的社會，電視、電腦、手機、車聲、嘈雜的聲音，給孩子太多刺激，會讓孩子們分心。讓他們不能專心做一件事，沒辦法安安靜靜坐着上課，不能老老實實地聽講，不停地問問題。嚴重的還會出現過動症的症狀。但是，對于過動症，每個國家，每個醫生，都有自己的理解和标準，這讓許多父母束手無策。

事實上，大多數孩子都對這個五顔六色的世界充滿了好奇。孩子們對周圍的一切都感到新奇、有趣，在這個複雜的世界裡，孩子們要學會集中精神和自制的能力，而在學習上，他們的專注力、自控等技巧，在學齡兒童的表現上，會比 IQ更具影響力。

其實，我們可以通過做一些小的變化，或者做一些小的遊戲，來培養孩子的注意力。

1.減少身邊會降低注意力的東西

孩子對周圍的一切都很有興趣，比如狗叫，水龍頭滴答聲，汽車喇叭聲，這些都會讓他們分心。要讓孩子集中注意力，首先要讓他們安靜，簡單。不要把多餘的東西放在房間裡，不要把多餘的擺設和玩具都收拾好，放些柔和的音樂，讓孩子集中注意力，一次玩一個玩具或者一本書。

2.引起注意

一般孩子不能集中精力，是由于其他事情引起他們的注意；在這個時候，家長們要設法讓孩子的注意力回到自己身上。舉個例子，當一個孩子在玩完一塊積木後，他就會換一種新的遊戲，比如，他可以和孩子們進行一場遊戲，看看誰能得到一塊紅的，或者第一個得到一個三角形的。讓孩子們從多個角度了解玩具。

3.讓孩子手裡握着一個球

有的孩子在聽故事，或者參加集體活動時，注意力不集中，喜歡到處亂轉，到處亂摸，或者用手指玩耍；不過，他們四處走動，并不表示他們不在傾聽。當老師問一些與這個故事有關的問題時，孩子們也都能回答得出來。兒童不安也許是因為對周圍環境、人群感到不安，或者出于好奇；家長可以試試把一個軟球交給孩子，讓他握在手中。當孩子手中握着一個柔軟的球狀物，可以緩解孩子的緊張，并有助于安定他們的情緒。

4.教育孩子觀察周圍的事情

孩子對一切都很好奇，很難集中精神。家長要經常把孩子帶到戶外，多了解一些不同的情況。平時要經常鼓勵孩子去觀察周圍的事物。家長可以在長途汽車的時候和孩子們一起玩耍，讓孩子們看着車窗外的風景，看看有沒有什麼顔色的東西，或者有沒有圓的東西。孩子一旦有了目标，就會更有耐心，更專心，而且在長途旅行中也不會感到厭倦。

5.誇獎孩子

坐着吃飯，看着别人說話，排隊等，這在成年人看來是很自然的，但對孩子們來說，這就是必須要學會的。因此，在孩子們乖巧地坐着的時候，在安靜的教室裡，家長們也要給予他們的鼓勵和贊美，讓他們明白自己的行為是正确的。

6.低語

孩子的聲音過大或者過大，都會引起孩子的注意，如果家長想要引起孩子的注意，可以試着用小聲的聲音和孩子說話。孩子們會集中注意力，因為他們希望能聽到他們的聲音。

7.别去煩孩子

有的家長，總是喜歡動不動喊下孩子，來表示自己的關心，不管孩子在玩什麼，或者在看什麼，隻要自己一有時間，就會問孩子在幹嘛啊？做得麼樣了？。孩子們總是被人打擾，很容易就會走神。因此，當家長們看到孩子們在玩的時候，千萬别去打擾他們。

8.提前15至30分鐘到學校

孩子在課堂上不能集中注意力或者坐立不安，可以提前15-30分鐘把孩子送到學校，在正式上課之前，讓孩子在校園裡跑步或者和同學們一起玩耍，這樣孩子就不會因為情緒激動或者緊張而影響注意力。平時要給孩子一定的戶外活動時間，這樣可以提高孩子的注意力。

9.計數

家長可以讓孩子們清點桌子上的蘋果和路邊的樹木。孩子在數東西時，要用眼睛盯着物體，嘴裡說出數字，思考次序，這是一項非常好的鍛煉孩子注意力的運動。無論是在課堂上還是在旅行中，孩子們總能發現各種各樣的東西，讓他們去清點。

10.使用“注意暗号”，這是一種特殊的方式。

一些教師用口哨，關燈，拍手，或者一些特殊的音樂作為安靜的，注意的信号；關鍵是要跟孩子們達成一緻。孩子一開始或許不知道該怎麼做，但在反複的練習之後，孩子就會按照口令，保持安靜，集中注意力。

11.保證孩子有足夠的睡眠和正常的作息

孩子在缺乏睡眠的時候，會因為太過勞累而煩躁，很難保持平靜。而有規律的作息能讓孩子有安全感，不至于因為緊張、害怕而失去控制。

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